Tag: elektrolyten

image_pdfimage_print

Vitamine C flush

Vitamine C flush

 

De vitamine C flush/cleanse is de manier om te bepalen hoeveel vitamine C jouw lichaam nodig heeft. Dit document is een vertaling van de informatie op de website van Perque.com. Dr. Russell Jaffe heeft hier een supplementen assortiment. De vitamine C van Perque is van heel goede kwaliteit. Alleen lastig in Nederland te verkrijgen. De gebufferde vitamine C van vitakruid komt het dichtst in de buurt. 

(red. Ik gebruikte zelf sodiumascorbaat, omdat ik dit in huis had en het werkte ook prima voor de flush. De aanbevolen vitamine C ascorbaat in dit artikel heeft een samenstelling met meerdere elektrolyten die de balans in het lichaam helpen herstellen. Als je geen vitamine C met meerdere elektrolyten kunt vinden (ik heb het nog niet gevonden), dan suppleer je de overige elektrolyten naar verhouding of vraag aan je behandelaar wat je moet gebruiken.)

 

De vitamine C ascorbaat kalibratie ook wel “C Cleanse”

 

Als je dit protocol voor de eerste keer doet begin je het beste op een lege maag, ‘s morgens vroeg. Gun jezelf die dag om de “flush” af te werken. De meeste mensen verzadigen hun ascorbaatbehoefte binnen een paar uur. (red. bij mij duurde het 2,5 uur) Af en toe is de behoefte veel groter en kan het een aantal uren duren om de eerste “spoeling” van de kalibratie te voltooien.

 

Los elke halve theelepel (1,5 gram) volledig gereduceerd, gebufferd mineraal l-ascorbaatpoeder op in een halve deciliter (of meer) water of verdund sap (sap 1:1 verdund met water). 

 

  • Een gezond persoon begint met elke 15 minuten een afgestreken halve theelepel opgelost in 1-2 ons water of verdund sap.

 

Tel de doseringen en noteer ze.

Na het oplossen van het l-ascorbaat en als je een bruistablet hebt: afnemen van het bruisen (lost doorgaans binnen twee minuten op), drink je de drank. De benodigde hoeveelheid l-ascorbaat hangt af van hoe snel je lichaam het verbruikt. 

 

Hieronder vind je de hoeveelheden op basis van hoe gezond je bent:

 

  • Een matig gezond persoon begint met 1 theelepel om de 15 minuten.
  • Een persoon met een slechte gezondheid begint elke 15 minuten met 2 theelepels.
  • Als er na vier doses geen gorgelen of rommelen in de darmen is, moet je de aanvangsdosering verdubbelen en elke 15 minuten doorgaan.

 

Ga door met deze instructies met de juiste tussenpozen totdat je een waterige ontlasting of een klysma-achtige evacuatie van vloeistof uit het rectum bereikt. Dit is alsof er een liter vloeistof uit het rectum wordt geperst. 

 

LET OP: Stop niet bij losse ontlasting. Je wil het lichaam energie geven om gifstoffen “weg te spoelen” en het risico te verkleinen dat ze opnieuw circuleren en problemen veroorzaken.

 

Stop op dit moment met het consumeren van het gebufferde ascorbaat voor de dag. 

 

ECHTER, als je kalibratiedosering meer dan 50 gram vitamine C is, moet je een dosis vitamine C consumeren van tenminste 10% van de totale behoefte aan l-ascorbaat om de l-ascorbaat-kalibratie te laten “spoelen” in de late namiddag of avond. 

 

Veel mensen vinden dat het bereiden van een “batch” ascorbaat ervoor zorgt dat de drank gemakkelijker en tijdiger kan worden geconsumeerd in plaats van met elk interval een nieuwe batch te maken. 

Voorbeeld: 30 gram (10 theelepels) kan worden opgelost in 3-6 dl vloeistof. Als voor deze methode wordt gekozen, raden we aan om een ​​afgesloten, donkere fles te gebruiken om lucht of lichte (foto-)oxidatie van het ascorbaat te voorkomen. Opgelost ascorbaat is een dag stabiel als het koel of koud wordt bewaard en goed is afgesloten.

Naarmate je gezonder wordt, wordt het ascorbaat efficiënter gebruikt en beter in je lichaam geconserveerd en is er minder ascorbaat nodig om het gewenste effect te bereiken. Naarmate je behoefte aan ascorbaat afneemt, zul je  merken dat de ontlasting losser wordt, wat aangeeft dat je lichaam ascorbaat efficiënter consumeert en dat je behoefte is afgenomen. Dat is het moment om de inname van ascorbaat af te bouwen. Naarmate je  vertrouwd raakt met de reacties van je lichaam, zal je  behoefte aan en de beste timing van ascorbaat waarschijnlijk duidelijk worden door directe ervaring met dit protocol.

Herhaal eens per week of per twee weken een kalibratie om te zien wat je behoefte is. Bespreek dit met je behandelaar. Tussendoor neem je de hoeveelheid zoals hieronder beschreven.

Je lichaam is gekalibreerd als je het van de juiste hoeveelheid vitamine C hebt voorzien. Dit doe je in de wekelijkse of twee wekelijkse kalibraties. De dagen tussendoor neem je de hoeveelheid zoals hieronder beschreven. 

Het is afhankelijk van je gezondheid hoe lang het duurt voordat je merkt dat je lichaam minder vitamine C nodig heeft. Meestal duurt het een paar maanden. Je komt dan uit op een dosering van 2-10 gram per dag.

 

Dagelijkse consumptie van ascorbaat na kalibratie (C Cleanse)

 

Tussen de kalibraties door neem je  75% van het totale ascorbaat dat je nodig hebt om de spoeling op te wekken. Je kunt ascorbaat als vloeistof, tablet of capsule gebruiken in twee tot vier of meer doses per dag. 

 

De gebruikelijke toereikendheidsbehoefte voor een persoon in goede gezondheid is 2-10 gram/dag.

 

Tips voor het berekenen van de dagelijkse therapeutische behoefte aan ascorbaat

  • Totaal van de verbruikte hoeveelheid ascorbaat.
  • Tel het totaal het aantal halve of hele theelepels.

1/2 afgestreken theelepel = 1,5 gram 

1 afgestreken theelepel. = 3 gram

  • Vermenigvuldig het aantal 1/2 theelepels met het aantal doses voor het totaal.

 

Bereken vervolgens 75% of driekwart van het totaal. Dit is de huidige dagelijkse behoefte aan ascorbaat.

 

Daarom is het belangrijk eerst een spoeling op te wekken. Anders weet je niet hoeveel je daadwerkelijk nodig hebt.

 

Aantal halve theelepel (1,5 gr) Aantal theelepels (3 gr) Totaal l-ascorbaat voor kalibratie in grammen Dagelijks (75%) therapeutische hoeveelheid  halve theelepels Dagelijkse (75%) therapeutische hoeveelheid in grammen
6 3 9 4,5  7
10 5 15 7,5 12
25 12,5 37,5 19 28
90 45 135 67,5 101

 

Resultaat van ascorbaatspoeling

Veel mensen melden een subjectief gevoel van verbeterd welzijn na het voltooien van een ascorbaatkalibratie. Dit kan aanvankelijk van korte duur zijn, maar is een veelbelovend teken voor verbetering op de lange termijn. Omdat gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd en het wordt gestimuleerd door de werking van het ascorbaat, zou je je gedurende langere tijd geleidelijk beter moeten voelen.

 

Potentiële bedenkingen met betrekking tot het ascorbaatkalibratieproces

Zorg ervoor dat je voldoende water consumeert bij elke dosis ascorbaat. De hierboven beschreven aanpak helpt je daarbij. Elke bezorgdheid over vocht- of elektrolytenverlies uit de ontlasting wordt zo geminimaliseerd. Sommige mensen melden gas of volheid tijdens het “spoelen” van de ascorbaatkalibratie, maar dat is bijna altijd te wijten aan het oplossen van de vitamine C in te weinig water of het overhaasten van de procedure. Vloeistof op kamertemperatuur is het beste voor absorptie. Krampen kunnen voorkomen, hoewel zelden, en dit is meestal omdat er te weinig vloeistof wordt gebruikt om het ascorbaat op te lossen.

 

Handige tips en inzichten

  • De meeste mensen vinden dat de spoeling gemakkelijk te doen is. Aangezien de hoeveelheid tijd nogal kan variëren, is het het beste om je eerste ascorbaatkalibratie uit te voeren op een dag waarop je het grootste deel van de dag thuis kunt blijven. Nadat je een ascorbaatkalibratie/spoeling hebt uitgevoerd, heb je een beter idee van hoeveel tijd er nodig is.
  • De meeste mensen hebben tussen de 3 en 8 theelepels ascorbaat nodig om door te spoelen. Het kan voor anderen verschillen: 15, 20 of meer dan 50 gram, afhankelijk van je gezondheidstoestand en hoe snel je lichaam ascorbaat opgebruikt.
  • Soms blijven mensen de rest van de dag van de kalibratie opgeblazen. Af en toe hebben mensen een dag of wat dunne ontlasting nadat ze de ascorbaatspoeling hebben gedaan.
  • Sommige mensen hebben melding gemaakt van hete ontlasting die na verschillende evacuaties de anus lijkt te verbranden. Dan kun je een natuurlijke zalf, zoals calendulazalf, gebruiken om de plek te verzachten. Dit houdt meestal op na de eerste paar keer dat je de kalibratie uitvoert.
  • Mensen met aambeien, prikkelbare darm aandoeningen of inflammatoire darmaandoeningen kunnen merken dat het ascorbaat hun weefsels activeert tijdens het genezingsproces. Het kan zijn dat ze het ascorbaat en de bioflavonoïden in de loop van de tijd langzaam moeten verhogen voordat ze een ascorbaatkalibratie uitvoeren.

 

Gewoonlijk merken mensen dat na de eerste ascorbaatspoeling ze zich sinds tijden weer wat beter voelen. Sommigen melden een groter gevoel van welzijn na de tweede of derde. De algemene consensus is dat mensen zich na verloop van tijd steeds beter gaan voelen door deze kalibraties uit te voeren. Door suppletie te ondersteunen bij het introduceren van hogere doseringen vitamine C werkt je cellulaire machinepark harder en efficiënter. 

 

Wetenschappelijk aangetoonde homeostatische voordelen die ascorbaat bevordert of verbetert

* Scheurbuikresistentie: verbeterde bloedvaten en cardiovasculaire integriteit

* Verbetert hormoonbalans en vermindert hormoon ongezonde acties

* Verbetert functies neurotransmitters en vermindert ongezonde acties

* Bevordert een gezond immuunsysteem en vermindert ongezonde handelingen

* Verlaagt nitrostress (verbetert NO functies)

* Verbetert en herstelt ontgiftingsfuncties

* Verbetert de productie van ATP-energieverbindingen

* Verbetert gezonde botvorming

* Verbetert en bouwt glutathionfuncties weer op.

* Bevordert de ijzerbalans [opname en afgifte]

* Vermindert bioaccumulatie van toxines

* Verbetert de transittijd

* Beschermt DNA tegen oxidatieve schade

* Vermindert giftige mineralen in het lichaam

* Verbetert natuurlijke antikankerbewaking

* Directe tumor cytolytische effecten

 

Welke ascorbaat kun je het beste gebruiken?

Het beste is om 100% l-ascorbaat te gebruiken. De volledig gereduceerde, met mineraal gebufferde ascorbaat. De vitamine C kan gebufferd zijn aan kalium, magnesium, calcium en zink. 

Gebruik geen dl-ascorbaat of d-ascorbaat omdat deze laatste niet door mensen wordt opgenomen. Mensen gebruiken alleen l-ascorbaat.

 

Vitakruid gebufferde vit. C calcium/magnesiumascorbaat per 2,3 gram

  • Vitamine C (cal/mag ascorbaat) 2067 mg
  • Calciumascorbaat 156,8 mg
  • Magnesiumascorbaat 81,8 mg

 

Vitals magnesium ascorbaat per 2,2 gram:

  • Vitamine C (uit magnesiumascorbaat)…………………………………..1800 mg        
  • Magnesium (uit magnesiumascorbaat)…………………………………….130 mg       

 

Nutribiotic (via iherb) Gebufferde vitamine C met natrium per gram

  • Vitamine C ascorbaat (Natrium) 1000 mg (per halve theelepel = 2000 mg)
  • Natrium ascorbaat 120 mg

Als je een halve theelepel van een ascorbaat zonder maskerende of inerte stoffen erin neemt, dan heb je minstens 1,5 gram vit.C ascorbaat. Als er minder dan 1,5 gram ascorbaat per halve theelepel in zit, dan zitten er waarschijnlijk stoffen in die spijsverterings of immuunproblemen kunnen veroorzaken.

De vitamine C van Vitakruid en Vitals, voldoen aan de juiste hoeveelheid ascorbaat. 

 

Perque vitamine C ascorbaat bevat per 1,5 theelepel 1,5 gram vitamine C ascorbaat, 99 mg kalium, 40 mg calcium, 16 mg magnesium en 600 mcg zink.

Helaas is dit merk niet verkrijgbaar in Nederland.

 

Wetenschappelijk bewezen effecten die ascorbaat bevordert of versterkt

  • Onsterfelijkheid
  • Fenton-reacties in vivo 
  • B-12 blijft actief in vivo
  • DNA-replicatiefouttheorie niet in vivo bevestigd

 

L-ascorbaat: de wetenschappelijke betekenis ervan voor de menselijke gezondheid

Vitamine C (ascorbinezuur of l-ascorbaat) is de krachtigste, meer veilige antioxidant-cofactor van de natuur. Ascorbaat heeft de afgelopen jaren behoorlijk wat aandacht gekregen van de media, inclusief of het nuttig, neutraal of schadelijk is bij het beperken van het aantal verkoudheden, de symptomen en de duur ervan.

 

  • Ascorbaat helpt bij het onderhoud van celmembranen, celademhaling, het peroxidase-reinigingssysteem, het herstel van vitamine E/selenomethionine-complexen en sulfhydryl-enzymen zoals glutathionsynthetase, en helpt zo verschillende medicijnen en chemicaliën te ontgiften.
  • Ascorbaat is ook betrokken bij de biosynthese van hormonen en het behoud van de integriteit van bindweefsel, kraakbeen, haarvaten, botten en tanden. Vitamine C is daarom belangrijk bij wondherstel en weefselgenezing.
  • Van ascorbaat is aangetoond dat het de cellulaire weerstand tegen veel veel voorkomende virale infecties verhoogt (hoogstwaarschijnlijk vanwege de interferon-achtige activiteit) en specifieke parameters van de immuunfunctie verbetert.

 

Al deze acties van ascorbaat houden verband met zijn antioxiderende of reducerende of elektronendonerende eigenschappen. Het gebruik van ascorbaat bij gezondheid en ziekte is complex en wordt soms verkeerd begrepen, hoewel dit in veel mindere mate het geval is wanneer men de volgende feiten en ondersteunende achtergrondinformatie in overweging neemt.

Terwijl bijna alle dieren en planten hun eigen vitamine C synthetiseren, zijn de uitzonderingen cavia’s, apen en mensen. De eerste twee daarvan eten voornamelijk vers voedsel dat rijk is aan vitamine C: fruit en vegetatie. Niet-menselijke dieren maken, indien aangepast voor grootte en gewicht, het equivalent van 5 tot 15 gram vitamine C per dag, meestal in hun lever en wanneer ze vrij zijn van stress. De productie kan meer dan verdubbelen als het dier van streek is. Onze genetische voorouders hadden ooit het vermogen om vitamine C te synthetiseren, maar lijken het jaren geleden te hebben verloren. Eén enzym ontbreekt in een proces van 6 enzymen dat glucose omzet in vitamine C. Wetenschappers schatten dat we zonder deze mutatie, als we gezond zijn, ons hele leven 10-30 gram vitamine C per dag zouden aanmaken en meer als we ons niet goed voelen of van streek zijn.

 

Waarom is ascorbaat nodig

Velen van ons eten slechts kleine hoeveelheden vitamine C-rijk voedsel. Ook bevat onze voedselvoorziening steeds minder vitamine C vanwege voortijdige voedseloogst, kunstmatige rijping en voedselverwerking. Studies naar de effecten van vitamine C lijken verwarrend.

Over het algemeen werden bij gebruik van kleine doses (1 gram of minder) weinig tot geen significante effecten gemeld. Wanneer grotere doses worden gegeven (20-200 gram/dag), worden doorgaans significante positieve veranderingen gemeld.

Vrijwel alle aandoeningen, acuut of chronisch, kunnen een verkort beloop hebben en patiënten reageren gunstig. Vitamine C (in het pure, gebufferde, l-ascorbaat) heeft vrijwel geen bijwerkingen. Vitamine C is gegeven tot 300 gram per dag, intraveneus ingenomen, zonder gemelde bijwerkingen.

 

Deze benadering voor het bepalen van je behoefte aan ascorbaat is van de volgende generatie en bouwt voort op de ervaring die is opgedaan met het bepalen van de behoefte aan ascorbaat door “darmtolerantie”. Onze levers zouden gestaag vitamine C aanmaken, met een toename die evenredig was met de nood, als we dat sleutelenzym niet verloren hadden. 

Voor de beste gezondheid is het dus belangrijk om ascorbaat regelmatig en gestaag in te nemen. 

Vaak treden gasvorming, krampen en diarree op bij vrij lage doses ascorbaat (minder dan 10 gram). Hiervoor zijn veel mogelijkheden die hierboven worden besproken in de aanvullende supplementen die worden aanbevolen als nuttig in geselecteerde gevallen.

 

Stoppen en afbouwen van ascorbaat

Als je, om welke reden dan ook, wil of moet stoppen met ascorbaat, is het heel belangrijk om geleidelijk af te bouwen. Plotselinge stopzetting van ascorbaat geeft het lichaam niet de tijd om zich aan de verandering aan te passen, en het lichaam zal grote hoeveelheden blijven metaboliseren/uitscheiden. 

Je moet je ascorbaatgehalte met enkele grammen/dag verlagen gedurende een voldoende periode (afhankelijk van hoeveel u heeft ingenomen) om dit te voorkomen. 

Het gebruik van de C Flush is belangrijk. Op het ascorbaat verzadigingsniveau gebeuren veel nuttige dingen die anders niet zouden gebeuren. Doses van 50 gram tot 200 gram of meer per dag zijn gebruikelijk voor aandoeningen van het immuunsysteem, zoals kanker, chronische virale en bacteriële infecties en andere ernstige ontstekings- of auto-immuunziekten. 

We raden gedurende het hele leven passende doses aan en zien dat l-ascorbaat effectief wordt gebruikt om de cellulaire elektronenpool op te laden, cellulaire genezing en metabolisme te bevorderen, het lichaam te zuiveren van vreemde indringers en een basis te bieden waarop gezondheid kan worden opgebouwd. 

 

Gedurende een periode van ascorbaatgebruik verandert en fluctueert de hoeveelheid ascorbaat die nodig is om darmtolerantie te bereiken. Tijdens stress of ziekte kan er vele malen meer worden ingenomen (en is het gepast om te nemen) dan op andere momenten. We vragen iedereen om ascorbaat als een nuttig hulpmiddel te gaan zien. Naarmate genezing plaatsvindt en de gezondheid evenwichtiger wordt, hoeveelheden ascorbaat moeten ook dienovereenkomstig veranderen. 

Vitamine C kan nuttig voor je zijn. Gebruik het verstandig en je zult goed worden beloond.

Veiligheid van vitamine C

Vitamine C is een veilig product, er zijn maar weinig bijwerkingen als er hoge doseringen worden genomen. De voornaamste bijwerkingen zijn lichte kramp in de maag en losse dunne ontlasting.

Intraveneus vitamine C wordt al tientallen jaren gebruikt bij kankerpatienten.  Deze patienten krijgen tot 200 gram intraveneuze vitamine C per keer, zonder of soms met kleine bijwerkingen.

Daarnaast kan vitamine C oxalaat in het lichaam verhogen als er een vitamine B6 tekort is. (*)

Tot slot

De vitamine C flush is een makkelijke en goedkope manier om de controle over je gezondheid te krijgen. Bespreek de flush eerst met je arts voordat je deze uitvoert. Overdrijf niet en wees verstandig.

Leer meer over de geschiedenis van de C-Cleanse.

Zie voor bronnen op de website van perque.com

https://www.perque.com/lifestyle/self-tests/ascorbate-cleanse/

*Disclaimer: Deze tekst is niet bedoeld als diagnose of behandeling of genezing van welke symptomen of ziekte dan ook. Ga voordat je aan de slag gaat, eerst naar je huisarts of bespreek dit met je behandelaar.

Histamine reacties verminderen met elektrolyten

Een te hoog histaminegehalte in je lichaam, of dat nu komt door een tekort aan enzymen, over actieve mestcellen of een allergie, zorgt voor een hele reeks van klachten: huiduitslag, jeuk, niezen, hoofdpijn, migraine, vermoeidheid etc.  

Je kunt hiervoor antihistaminica gebruiken, wat het leven voor sommigen meer dragelijk maakt, maar deze werken niet altijd, sommigen maken de klachten alleen maar erger, je kunt er suf van worden en bovenal, worden de klachten wel vermindert maar verlaagt het niet de histamine in je lichaam waardoor je lichaam ontstekingsgevoelig wordt. 

Ik heb hier al een keer eerder over histamine en voldoende water drinken geschreven. Hierin beschrijf ik ook waarom je voldoende zout moet gebruiken om het kalium in je voeding in je cellen te krijgen zodat er geen histamine vrijkomt na het eten. 

Een histamine reactie ontstaat vaak doordat je cellen dorst hebben!

Dus ook al voel je zelf niet direct dorst (ook omdat dorst nog wel eens verward wordt met honger), dan kunnen je cellen wel dorst hebben doordat er te weinig elektrolyten zijn.

Wat zijn elektrolyten?

Elektrolyten zijn mineralen die ook wel ionen genoemd worden. 

De meeste bekende elektrolyt is natrium chloride, ofwel tafelzout.

Elektrolyten zijn positief of negatief:

Positief geladen: Natrium, kalium, magnesium, calcium

Negatief geladen: fosfaat en chloride

Er ontstaat elektriciteit als negatief en positief geladen elektrolyten gecombineerd worden. Natrium chloride (tafelzout) is dus zowel positief als negatief en is hierdoor elektrisch geladen. 

Elektrolyten zorgen ervoor dat water elektrisch geladen is, hierdoor kan het signalen doorgeven. Hiermee reguleren ze de wateropname in de cellen en kunnen neuronen in ons lichaam signalen doorgeven. Als de neuronen geen signalen door kunnen geven, zouden we niet kunnen ademhalen, zou ons hart niet slaan en ons hersenen niet kunnen leren. 

Daarnaast zorgen de elektrolyten ervoor dat water in onze cellen kan komen en zo ons lichaam van voldoende water voorziet. Als er niet genoeg water in de cellen kan komen, verschrompelen of verbrokkelen de cellen en gaan ze dood. Elektrolyten zijn dus essentieel voor het leven.

Uitgedroogde cellen

Als je te weinig water drinkt, droogt je lichaam uit. Als je dan ook nog te weinig elektrolyten binnen krijgt droogt je lichaam ook nog eens op celniveau uit. Op dat moment wordt er histamine vrij gelaten. Histamine trekt namelijk water aan, het verhoogt het watergehalte. Maar ja, als er geen water is dan valt er weinig te verhogen. Hierdoor kan de histamine niet zakken.

Als je lichaam uitgedroogd is, produceert het lichaam ook nog eens minder antilichamen die allergieën stoppen. Hoe minder antilichamen, hoe meer histamine er wordt vrijgelaten. Bij een histamine reactie ga je veel niezen en verlies je vocht, hierdoor droog je nog verder uit.

Genoeg drinken en genoeg elektrolyten consumeren is de eerste stap die je kunt doen om hooikoorts, allergie en histamine intolerantie te verminderen.

Zoutverlies in de urine

Al in 1951 zag men in een onderzoek naar migraine, dat migraineurs 50% meer zout in hun urine hebben dan mensen zonder migraine.  Dit betekent dat de nieren van deze mensen veel meer zout uitscheiden dan zou moeten. De oorzaak hiervan is vermoedelijk genetisch, door genetische mutaties kun je meer risico lopen op een aandoening, in dit geval migraine. De klachten ontstaan dan door een onbalans in het lichaam.

Doordat men zoveel zout verliest, heeft het lichaam een tekort aan natrium en vaak een teveel aan kalium. Als er te weinig groenten worden gegeten kan er zowel een kalium als natrium tekort zijn. Of, als er weinig groenten wordt gegeten en veel bewerkte voeding, teveel natrium en te weinig kalium.

Nu werd dit onderzoek uitgevoerd bij mensen met migraine. Deze mensen zouden veel baat hebben bij een hogere zoutinname waardoor voeding die normaal gesproken migraine veroorzaakt, niet langer een probleem is. Omdat een hogere zoutinname gevaarlijk kan zijn als dit niet correct of niet nodig is, moet je dit alleen doen bij een therapeut die verstand heeft van elektrolyten en migraine. 

Wat ik dan interessant vind, is de vraag of mensen met histamine intolerantie, ook een verhoogde zoutuitscheiding hebben. Een verhoogde zoutuitscheiding kan namelijk ontstaan als de bijnieren uitgeput raken. 

Bij mijn cliënten met histamine intolerantie klachten, is er in 8 van 10 gevallen sprake van stress, burnout en uitgeputte bijnieren en hormonale disbalans (vaak oestrogeendominantie en overgangsklachten)

De klachten die in het algemeen ontstaan bij een verstoorde elektrolytenbalans zijn ook klachten die je ziet bij histamine intolerantie:

  • pijnlijke spieren, krampen, zwakke spieren
  • rusteloosheid
  • angst
  • hoofdpijn
  • erge dorst
  • slapeloosheid
  • koorts, zweten, hitte
  • hartkloppingen,onregelmatige hartslag
  • darmklachten zoals kramp, constipatie, diarree
  • verwarring en concentratieproblemen
  • gewrichtspijn, gevoelloosheid in gewrichten
  • bloeddruk schommelingen
  • veranderingen in trek of  lichaamsgewicht
  • vermoeidheid (waaronder chronisch vermoeidheid syndroom)
  • duizeligheid, vooral als je snel op staat (lage bloeddruk)

Zou het zo kunnen zijn dat de hele epidemie van voedselintoleranties die er nu ontstaat, het gevolg is van een verstoring in de balans van de elektrolyten? 

Als dat zo is, wat is dan de oorzaak van deze verstoring? Wel. Dit verschilt per persoon. Bij vrouwen zie je vaak een hormonale onbalans, teveel oestrogeen tegen over te weinig progesteron. Daarnaast zorgen antibiotica kuren voor veel problemen. Hieronder zie je oorzaken van een elektrolyten verstoring.

Oorzaken van een elektrolyten verstoring

  • Slechte voedingsgewoonten met bewerkte voeding waardoor je te weinig essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt uit volwaardige voeding
  • Moeite hebben met opname van voedingsstoffen door darm- en verteringsproblemen
  • Antibiotica en vrij verkrijgbare diuretische middelen of medicatie
  • Corticosteroïde hormonen
  • Hormonale onbalans en hormonale verstoringen
  • Medicatie voor kankerbehandeling, hart-en vaatziekten of hormonale stoornissen
  • Overgeven, diarree, zweten, hoge koorts zorgen voor veel vocht en elektrolytenverlies.
  • Nier- of leverschade De nieren spelen een kritieke rol bij de regulatie van chloride in je bloed en ze spoelen kalium, magnesium en natrium uit
  • Chemotherapie kan als bijwerking zorgen voor een laag calciumgehalte in het bloed of een calciumdeficiëntie. Het verandert het kaliumgehalte in het bloed en zorgt ook voor andere elektrolyten tekorten.
  • Ketogeen Dieet Zelfs als je veel water drinkt, verlies je nog steeds veel vocht en met dat vocht verlies je ook elektrolyten als magnesium, natrium en kalium. Zorg dus voor een extra aanvoer van deze mineralen. Bottenbouillons zijn goed om de elektrolyten aan te vullen.  Als je sterk reageert op bottenbouillon vanwege de glutamaat, moet je deze niet nemen. Vul de elektrolyten dan aan met supplementen.
  • Thee met diuretische (vochtafdrijvende) werking. Dit is zwarte en groene thee, vanwege de cafeïne,  maar ook kruidenthee als brandnetel, verbena, hyssop, heermoes, borage, lavendel. Nu is het zo dat je bij een histamine stapeling veel vocht kan vasthouden. Dit vocht wil je kwijt. Maar houdt er rekening mee dat je dan veel elektrolyten verliest. Zie uitleg in volgende alinea.

Ik houd vocht vast en daar wil ik vanaf!

Als je nog niet weet dat histamine de oorzaak is van je klachten, kun je veel vocht vasthouden doordat je voeding eet wat veel histamine bevat. Histamine houdt vocht vast om je cellen te beschermen tegen celdood. Je zou dus kunnen zeggen dat de histamine je leven redt, ook al ervaar je dat op dit moment geheel anders.  

Zodra je histaminerijke producten weglaat zul je merken dat je veel vocht verlies en je afvalt. Met als gevolg ook een groot verlies aan elektrolyten waar toch al niet zoveel van was (anders zou de histamine niet zo hoog zijn).  

Je volgt de volgende stappen: 

  1. Eet histamine arm, zo verlies je vocht.
  2. Vermijd suiker en gebruik weinig zetmeel. 
  3. Onderzoek de oorzaak van het ontstaan van de elektrolytenonbalans (zie hierboven) en begin aan herstel.
  4. Vul de elektrolyten aan. 

Ik heb ondergewicht en wil meer vocht!

Als je ondergewicht hebt en moeite hebt vocht vast te houden, volg je in principe dezelfde stappen als bij een teveel vocht vasthouden. Je verlies veel vocht door een van bovenstaande oorzaken en je hebt een groot tekort aan elektrolyten.  Om aan te kunnen komen in gewicht dien je de oorzaak van het elektrolytentekort aan te pakken en de elektrolyten aan te vullen. Zodra er voldoende natrium, kalium en magnesium zijn zal je lichaam weer vocht vast kunnen houden en kan de crisis toestand opgeheven worden waardoor er aan herstel gewerkt kan worden. Zolang het lichaam in crisis is, kan het niet herstellen. De histamine zal hoog blijven om de cellen te beschermen. 

Hoe voeg je elektrolyten toe?

Kalium krijg je binnen via groenten en proteïnen, als je veel groenten eet en daarnaast een bron van proteïnen (vlees, vis, ei, zuivel) krijg je veel kalium binnen.

Een kaliumtekort komt niet snel voor, wel een natriumtekort. 

Natriumchloride werkt het beste als antihistamine en ontstekingsremmende elektrolyt. 

Natrium Heb je geen zware metalen belasting dan kun je de dag beginnen met het drinken van water met sole. Sole is opgelost Keltisch zeezout. Je vult een glazen flesje of afsluitbaar glazen potje voor ⅓ met zeezout en vult dit aan met water. Schudt het even door elkaar. Het zout zal niet helemaal oplossen, dat is niet erg. 

Doe 1 tl van deze zoutoplossing in een glas water en drink dit op.

Bij een zware metalen belasting kun je beter wit zeezout of tafelzout gebruiken.

Als je echt aan de slag wilt met het toevoegen van zout, lees dan het boek van Angela A. Stanton Ph.D. How to Treat & Prevent Migraines without medication. Hierin wordt beschreven hoe je kan testen of je meer zout of meer kalium nodig hebt en hoe je een migraine aanval kan stoppen met behulp van zout.

Dit boek is gericht, zoals de titel beschrijft, op het behandelen van migraine. Voor zover ik weet zijn er nog geen behandelaars die histamine intolerantie op deze manier aanpakken. Maar als je ziet wat histamine doet en dat zout een histamine reactie kan stoppen, denk ik dat de theorie die zij beschrijft goed toepasbaar is. Bij mijzelf werkt het toevoegen van zout erg goed, mijn voornaamste klacht is dan ook migraine. Wil je met dit protocol aan de slag dan moet je je heel goed voorbereiden, veel lezen en de instructies precies zo opvolgen als zij ze opgeeft. 

Teveel zout innemen, terwijl je lichaam het niet nodig heeft, is gevaarlijk. Wordt lid van haar facebookgroep voor ondersteuning. Bovendien kun je van teveel zout opnemen een histamine aanval krijgen. Dus je moet dit goed balanceren, niet te weinig, maar zeker ook niet teveel.

Ik heb zelf nog geen ervaring met het behandelen van clienten met histamine intolerantie met (best veel) extra zout, wel adviseer ik clienten met bijnier- en histamine klachten te letten op natrium en kalium. De zout theorie die Angela A. Stanton beschrijft gaat daarin een stap verder. Zoals ik al zei, is de aanpak gericht op migraine. 

In haar boek beschrijft zij ook dat je van histamine intolerantie geen migraine kunt krijgen. Wel dat je door een teveel aan histamine op een bepaalde plek water vasthoudt waardoor er op een andere plek in het lichaam een tekort aan water ontstaat en er zo een elektrolyten onbalans ontstaat wat zorgt voor migraine. Dus teveel histamine zorgt wel voor migraine, alleen histamine intolerantie, een tekort aan DAO, niet. Deze nuance wijst het verschil aan van de oorzaak. Histamine intolerantie wordt veroorzaakt door een tekort aan DAO en migraine door een een teveel aan histamine, wat verschillende oorzaken kan hebben, waaronder een tekort aan elektrolyten.  

Wat je ook nog moet weten is dat naast de elektrolyten onbalans er in deze theorie ook gekeken wordt naar bloedsuikerspiegel als een belangrijk onderdeel van de behandeling en je daarbij koolhydraatarm moet eten. Dit is ook wat ik adviseer bij histamine intolerantie omdat suiker/zetmeel je berooft van elektrolyten. 

Behandeling

Ik kan je begeleiden bij het aanpakken van histamine intolerantie en we onderzoeken wat bij jou de oorzaak is van je klachten, deze worden behandeld. Naast een standaard ontlastingsonderzoek voor de darmflora, kijk ik ook naar de elektrolytenbalans. Het beste is om dit met behulp van een haarmineraal onderzoek te doen omdat deze de mineralen op celniveau weergeeft. Voldoende mineralen in je bloed wil namelijk nog niet zeggen dat deze ook goed in je cellen opgenomen worden. Deze test geeft ook aan of er sprake is van zware metalen in de weefsels.

functional image
functional image