[doneren_met_mollie]
de natuurlijke aanpak voor het verlagen van histamine
Zo’n 20% van de Nederlanders heeft last van hooikoorts, en vrouwen hebben er meer last van dan mannen. De naam hooikoorts komt van het stof dat bij het hooien vrij kwam aan het eind van de zomer. Waar je werkelijk last van hebt als men over hooikoorts spreekt is het stuifmeel van bloeiend gras, ook andere stoffen kunnen dezelfde allergische klachten geven en dus kun je beter de term allergische rhinitis gebruiken. De belangrijkste allergieën zijn pollen, huisdieren, stof en voeding.
Mensen met allergische rhinitis ontwikkelen sneller histamine intolerantie, hierdoor loopt je emmer met histamine al snel over. Dus als je hooikoorts of een andere allergie moet je extra goed letten op de hoogte van histamine en moet je alle zeilen bij zetten om je lichaam voordat het hooikoorts seizoen begint, voor te bereiden. Allergieën zijn een overgevoeligheid, je bent dan hypergevoelig doordat je immuunsysteem te snel reageert op allergenen en het reageert met een ontsteking. Je lichaam produceert dan histamine en immunoglobuline (IgE) waardoor je klachten krijgt als niezen, hoofdpijn, netelroos, verstopte en lopende neus, jeukende of brandende ogen en meer.
Bij hooikoorts/allergische rhinitis worden vaak anti-histamine geadviseerd, zo kun je bij iedere drogist Claritine of vergelijkbare producten kopen, je kunt oogdruppels gebruiken met corticosteroïden, sprays die neus kalmeren of allergie injecties bij de allergoloog halen. En ja, ze geven verlichting, maar er zijn ook bijwerkingen. Vaak hoofdpijn, sufheid, vermoeidheid en een droge mond. De medicatie helpt ook niet altijd en kan soms de situatie verergeren.
Je snapt al waar ik heen wil: natuurlijke oplossingen!
Met natuurlijke middelen kun je je lichaam voorbereiden en ondersteunen voor het komend hooikoortsseizoen en zo antihistaminica verminderen of helemaal niet gebruiken. Belangrijk is te onthouden dat anti-histamine de klachten wel verminderen, maar er nog steeds veel histamine in het lichaam is, waardoor de ontstekingsgraad van het lichaam gelijk blijft of zelfs steeds een beetje erger wordt en je klachten niet weg zullen gaan.
Lokale rauwe honing
Bij een imker bij jou in de buurt of op een lokale boerenmarkt kun je honing kopen die gemaakt is van pollen uit je eigen omgeving. Door deze honing het jaar door te gebruiken bouw je een tolerantie op voor de pollen uit eigen omgeving. Let er wel op dat het rauwe koudgeslingerde honing is.
Quercetine
Quercetine is een natuurlijke anti-histamine. Je vind het in kruisbloemige groenten als kool, bloemkool en broccoli en in uien (vooral rode ui) en citrusvruchten. Quercetine stabiliseert mestcellen zodat ze niet zo snel histamine vrij laten bij een reactie. Je kunt ook quercetine als supplement kopen. Dit is een hogere dosering. Begin een paar weken van te voren met het nemen van quercetine.
Zoutspoeling /Neti Pot
Allergenen komen binnen via je neus. Een eerste stap om klachten te verminderen is te zorgen dat je neus schoon is en je allergenen er regelmatig uitspoelt. Als je last hebt van allergenen spoel dan een paar keer per dag je neus met zout water.
Bij de drogist kun je een zoutoplossing kopen voor zo’n €5,00 euro en hiermee je neus sprayen zodat de neusholten vrij blijven. Maar wist je dat het heel makkelijk is om dit zelf te maken? Kookt een liter water, los hier een theelepel Keltisch zeezout in op en laat het afkoelen.
Je kunt een netipot kopen, dit is een potje met een tuitje er aan die je aan je neus kunt zetten zodat het water je neus in loopt, of een neusdouche, wat ik wel praktischer vind.
Brandnetel
Brandnetels worden gebruikt om histamine te verlagen en allergische reacties te verminderen. Je gedroogde bladeren als thee gebruiken of brandnetel tinctuur of capsules gebruiken.
Ice tea: Als je thee maakt kun je hier ook de rauwe lokale honing aan toevoegen, doe dit wel als de thee is afgekoeld, als je de honing verwarmt verlies veel van de werkzame stoffen.
Bronnen: Benno Brinkhaus et al, “Acupuncture in Patients With Seasonal Allergic Rhinitis: A Randomized Trial,” Annals of Internal Medicine, ISBN:10.7326/0003-4819-158-4-201302190-00002
Wil je weten of ik je kan helpen? Bel dan op maandagochtend tussen 10 en 11 uur voor een gratis kennismakingsgesprek: 0613426644 of mail naar info@voedingsadviesrotterdam.nl
15 juni start de inschrijving voor het Histamine Darmherstel Plan.
Schrijf je in op de nieuwsbrief om een herinnering te krijgen voor inschrijving.
Vond je dit artikel nuttig? Deel het dan gerust.
Ik besteed veel tijd aan het schrijven van blogartikelen, dit doe ik graag, ik wil dat je goed geinformeerd wordt, ik zou niets liever doen dan voor jou schrijven. Ik verdien hier niets aan, helaas moet ik dan ook steeds meer tijd besteden aan ander (betaald) werk en daardoor kan ik minder schrijven. Wil je mij ondersteunen? Dan kan dat al vanaf eenmalig €1,00 of meer. Gewoon als teken van waardering, of omdat je meer wilt lezen van mijn hand. Jouw donatie besteed ik uiteraard aan tijd om goeie blogs te schrijven. Alvast, heel erg bedankt!
, Lisa