Er zijn vier verschillende histaminereceptoren, deze bevinden zich in verschillende delen van je lichaam.
H1 receptor
H2 receptor
H3 receptor
H4 receptor
zachte spieren bronchien
pariëtale cellen (maag)
perifere zenuwstelsel
beenmerg
vasculaire endotheelcellen (hart en bloedvaten)
vasculair spierweefsel (hart)
longen
dikke en dunne darm
hart
neutrofielen(immuuncellen)
hart
lever
perifere zenuw stelsel
centraal zenuwstelsel
centraal zenuwstelsel
witte bloedcellen
esinofielen
hersenen
esinofielen
longen
neutrofielen
thymus
keel amandelen
luchtpijp
.
H1-receptoren De zachte spieren van de bronchien bevatten H1-receptoren. Als deze gestimuleerd wordt trekken de spieren van de bronchien samen. Activatie van de H1-receptor leidt tot verhoogde formatie van IP3 (Inositol 1,4,5-trifosfaat) en diacylglycerol waardoor het calciumgehalte in de cellen wordt verhoogd.
H2-receptoren bevinden zich in de pariëtale cellen van de maag. Als deze receptoren geactiveerd worden verhoogt de uitscheiding van maagzuur van de pariëtale cellen.
De activatie van de H2-receptoren veroorzaakt ook een verhoging van het intracellulaire cAMP* gehalte doordat adenylate cyclase wordt gestimuleerd.
H3-receptoren lijken voornamelijk in het centraal zenuwstelsel voor te komen. In de hypothalamus bevinden zich histaminerge neuronen.
De histaminerge vezels in de hypothalamus, kunnen in geringe concentraties, de voorhersenen en het ruggenmerg bereiken. De histaminerge neuronen reguleren de synthese en vrijlating van histamine. De H3-receptor reguleert de vrijlating van neurotransmitters. Worden de H3- receptoren gestimuleerd dan verhinderen ze de vrijmaking van verschillende neurotransmitters.
De hypothalamus is betrokken bij alle aspecten van de emoties, de voortplanting, het autonome zenuwstelsel en de hormoonhuishouding. je kunt je voorstellen hoeveel invloed histamine heeft op je gehele welzijn.
H4-receptoren zijn betrokken bij de het veranderen van de vorm van esinofiele cellen in de chemotaxie van de mestcellen.
*cAMP: (cyclisch adenosinemonofosfaat) is een secondaire boodschapper. De belangrijkste functie van cAMP is de activering van eiwitkinase waardoor een eiwit geactiveerd kan worden. Deze activering zorgt ervoor dat er chemische reacties in de cel kunnen plaatsvinden en er signalen doorgegeven kunnen worden. cAMP bestuurt veel biologische processen.
De H1 en H2- receptoren verhogen cAMP, H3- en H4-receptoren verlagen cAMP.
cAMP kan de vrijlating van histamine uit mestcellen verlagen doordat het ontstekingsremmend werkt. Het is dus goed als cAMP verhoogd
Sinds mijn zwangerschappen, 20 en 18 jaar terug, is er hormonaal het een en ander bij mij veranderd en is mijn hormonale balans nooit meer geworden wat het vroeger was. Naast de overdreven huilerigheid, ook om alle mooie goede lieve dingen, kreeg ik tijdens mijn zwangerschap het ‘zwangerschapsmasker’. Dit is gedeeltelijk weggetrokken,maar is ook gedeeltelijk gebleven. De officiele term voor het zwangerschapsmasker is ‘coasma gravidarum’. Je tepels verkleuren tijdens de zwangerschap onder invloed van oestrogeen en progesteron van roze naar bruin en op dezelfde manier ontstaan er pigmentvlekken op je gezicht. De pigmentvlekken ontstaan als je huid in contact met zonlicht komen. Je huid produceert dan meer melamine-pigment doordat er meer MSH (melanocyt-stimulerend hormoon) wordt aangemaakt tijdens de zwangerschap. MSH is een hormoon dat zorgt voor meer eetlust en seksuele opwinding. Ook is tijdens de zwangerschap de oestrogeen productie hoger.
Oestrogeen zorgt ervoor dat er histamine vrijgemaakt wordt en histamine zorgt er weer voor dat er meer oestrogeen aangemaakt wordt. 1Een vicieuze cirkel dus!
Deze hyperpigmentatie op je voorhoofd, wangen, slapen, rond de ogen en bovenlip heet melasma. Dit is een gevolg van een hormonale afwijking.
Je kunt melasma bij een schoonheidsspecialiste met dermatologische kennis laten behandelen, maar dit kost een lieve duit en ik ben zelf van de puur natuur en het probleem bij de bron aanpakken.
Als je melasma krijgt tijdens je zwangerschap is de kans groot dat het weer verdwijnt als je hormonen weer de normale niveau’s van voor de zwangerschap hebben.
Niet zwanger en toch pigmentvlekken
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat de vrijlating van histamine door mestcellen in de huid een trigger is voor pigmentvlekken. Als je oestrogeendominantie hebt, is er ook meer oestrogeen dan wat normaal zou zijn, hierdoor wordt er ook meer pigment aangemaakt. Heb je daarbij dan ook nog een overschot aan histamine in je lichaam dan is de kans groot dat je last hebt van melasma.
Wat je kunt doen is het oestrogeengehalte te verlagen.
De volgende symptomen kunnen duiden op teveel oestrogeen:
Stemmingswisselingen, PMS, depressie of prikkelbaar
Huilerig, vaak zonder aanleiding
Slapeloosheid
Grotere cupmaat of gevoelige borsten
Vleesbomen (myomen)
Endometriose of een pijnlijke menstruatie
Eetbuien
Wazig denken
Afwijkende uitstrijkjes
Vergrote kans op borstkanker en andere hormoongevoelige vormen van kanker (baarmoeder en eierstokken)
Zwelling, vocht vasthouden van water
Zware bloedingen
Vetopslag met name rond heupen en billen
Vetopslag op de benen
Wil je oestrogeendominantie aanpakken, dan dien je een aangepast dieet te volgen. Een belangrijk factor is je lever te ondersteunen, deze moet het teveel aan oestrogeen afbreken.
Mariadistel
Olie van Mariadistel wordt gebruikt om de leverwerking te ondersteunen. De silymarine in mariadistel schijnt de schade die zonlicht aan de huid brengt kan terugdraaien, dus niet alleen de melasma pigmentatie. Silymarine doet dit door gifstoffen te neutraliseren en het vergroot het regenererend vermogen van de lever.
De schaduwzijde van silymarine is dat het ook histamine en tyramine bevat en het een contra-indicatie heeft met sommige medicijnen. Voordat je mariadistel zou willen gebruiken kun je het beste contact opnemen met je behandelaar.
Supplement: De dosering van het supplement ligt op 3 x per dag 200 mg. extract, wat ongeveer 75% Silymarine bevat.
Vitamine C
Vitamine Cis een antioxidant die de huid beschermt tegen zonlicht. Daarnaast is het essentieel voor de aanmaak van collageen en het helpt om melasma tegen te gaan. 2
Camu camu
Camu camu is een bes uit Peru die de meeste vitamine C bevat van alle vruchten. Het poeder gemaakt van de gedroogde besjes kun je in smoothies doen. Verse Camu camu bevat 2 gram vitamine C per 17 gram van de vrucht. Helaas is camu camu hier niet verkrijgbaar en moeten wij het met het poeder doen, waarvan ik niet weet hoeveel vitamine C hier in zit. Dat het veel is wel zeker.
Kwon, Soon-Hyo, Young-Ji Hwang, Soo-Keun Lee, and Kyoung-Chan Park. “Heterogeneous Pathology of Melasma and Its Clinical Implications.” International Journal of Molecular Sciences 17.6 (2016): 824. Web.
Wil je weten of ik je kan helpen? Bel dan tussen 10:00 en 12:00 uur voor een gratis kennismakingsgesprek: 0613426644 of mail naar info@histamine-intolerantie.nl
Ik heb tegenwoordig altijd een zakje waterkastanjes in de vriezer liggen omdat ik ze zo lekker vind als crunch in roerbakgerechten.
De waterkastanje is een klein knolletje van een waterplant en groeit in blubber, het lijkt op kastanje , maar heeft er niets mee te maken. De reden dat ik ze altijd in huis heb is dat ze goed helpen bij het activeren van het DAO enzym!
Naast waterkastanje in blik en in de vriezer (kies liefst diepvries als je de keuze hebt) heb je ook waterkastanje meel. Het is niet goedkoop maar je kunt het mengen het met andere ingredienten en werkt erg vullend waardoor je er niet zoveel van nodig hebt.
In Indiase gerechten vervangt dit meel om deze reden tijdens vastenperioden het kikkererwtenmeel.
Waar kun je het kopen?
Woon je in een grote stad dan kun je het meel in een Indiase toko of Chinese supermarkt kopen. Online kun je het in deze webwinkel kopen. Het is niet goedkoop, maar wel goed(zoals meestal met goede spullen). Overigens kun je in dezelfde webwinkel ook biologische kruiden en andere soorten glutenvrij meel kopen, voor deel ook biologisch.
Singoda Flour is de Indiase naam voor waterkastanjemeel wat wordt gemaakt van de zetmeelrijke waterkastanjes die eerst worden gekookt, geschild en gedroogd en dan tot meel worden gemalen. Het meel blijft een jaar goed.
Waterkastanjemeel is glutenvrij met een glycemische index van 60, dus vrij hoog, en niet aan te raden als je een koolhydraatarm dieet volgt. Zoals ik al zei helpt het bij het activeren en aanmaken van het DAO enzym. Dit komt doordat het zetmeel is rijk aan kalium, vezels, koper, vitamine B6, riboflavine en luteoline.
Wat maak je er mee?
Je kunt van dit meel platte broodjes maken, maar ook zoetigheden en pannenkoekjes. Je kunt het ook gebruiken als verdikkingsmiddel.
Gebruik je het in deeg meng het dan met zoete aardappels, dan bindt het beter. Ik denk dat pompoen ook wel kan. Al heb ik het nog niet geprobeerd. In India gebruiken ze ook wel aardappel of taro voor de binding.
Wil je weten of ik je kan helpen? Bel dan op ‘s ochtends tussen 10 en 12 uur voor een gratis kennismakingsgesprek: 0613426644 of mail naar info@histamine-intolerantie.nl
Dit artikel is gebaseerd op de ervaring van blogster Yasmina Ykelenstam, een vrouw met een histamine-intolerantie en de kracht en inzicht om zichzelf te genezen met voeding. De blogs zijn interessant voor iedereen met histamine gevoelige klachten als bijvoorbeeld allergieën, astma, migraine en darmklachten. Dit artikel over endometriose en onvruchtbaarheid vonden ik zo mooi en helder dat ik het gebruikt heb als basis om uit te leggen hoe zij haar met voeding en leefstijl heeft geheeld, zonder heftige medicijnen die je lever en je lichaam belasten en zonder operaties.
Er zijn steeds meer vrouwen met histamine intolerantie, veel vrouwen weten niet eens dat ze het hebben. Hoe komt het nou dat vrouwen meer HIT (histamine intolerantie) hebben dan mannen? Dit heeft te maken met je hormoonhuishouding. Als je oestrogeendominantie hebt, de balans tussen progesteron en oestrogeen is verstoord, en je hebt een teveel aan oestrogeen in je lichaam, wordt er meer histamine in je lichaam vrijgelaten door je mestcellen.
-Oestrogeen verhoogt histamine-
Oestrogeen stimuleert de mestcellen om meer histamine te maken en vermindert de afgifte van het DAO enzym, wat histamine afbreekt. Tegelijkertijd stimuleert de histamine de eierstokken om meer oestrogeen aan te maken. Een vicieuze cirkel dus!
oestrogeen → histamine → oestrogeen → histamine
Bij veel vrouwen met symptomen van oestrogeendominantie zoals PMS, pijn bij de menstruatie, zware menstruaties verminderen deze klachten als ze stappen nemen de histamine in hun lichaam verminderen.
Wat is histamine intolerantie?
Je kunt histamine zien als het eiwit wat het immuunsysteem signalen geeft als er vreemde stoffen het lichaam binnen komen. De lichamelijke reactie is dan bijvoorbeeld een allergische reactie als zwellingen, jeuk en vermoeidheid. Maar histamine doet nog veel meer, het reguleert ook het maagzuur, stimuleert de hersenen en speelt een sleutelrol in ovulatie en de vrouwelijke voortplanting.
Histamine zorgt ook voor een boost in je libido, hierdoor verhoogt de oestrogeen je libido en dit is ook waarom antihistamines het verlagen.
Normaal gesproken reguleert je lichaam histamine, het wordt aangemaakt en afgebroken door de enzymen histamine N-methyltransferase (HNMT) en diamine oxidase (DAO). Er is dan een balans in hoeveel histamine erin gaat en hoeveel er uit gaat.
Hoera zwanger!
Wist je dat de placenta grote hoeveelheden DAO aanmaakt? Veel vrouwen met HIT en voedingsintoleranties hebben tijdens de zwangerschap veel minder of geen last van de HIT klachten.
Een intolerantie voor histamine uit voeding ontstaat als er er geen balans is in de aanmaak en afbraak van histamine. Er is dan in feite geen intolerantie maar een teveel aan histamine in het lichaam.
Oorzaken van teveel histamine in je lichaam
Voedingsintoleranties zoals gluten, caseine (zuivel) omdat deze histamine vrijlating stimuleren. Dit is een van de redenen waarom zuivel zoveel menstruatie problemen veroorzaakt)
Teveel voeding eten met veel histamine. Bijvoorbeeld een lekker rood wijntje, met een lekker stukje oude kaas en dan zo’n gedroogde worst erbij, en vooruit wat gefermenteerd zuur…Een grote histamine bom!
Een slechte darmflora, sommige bacterien in je darmen produceren histamine.
Oestrogeendominantie omdat oestrogeen histamine produceert.
Een genetische variant van de histamine afbrekende enzymen HNMT en DAO.
SIBO (small intestinal bacterial overgrowth) want dit vermindert de DAO activiteit.
Vitamine B6 tekort want vitamine B6 is een essentiele cofactor van DAO.
Oorzaken van te weinig afbraak van histamine
Oestrogeendominantie omdat het de afgifte van DAO ontregelt.
Progesterontekort, je hebt progesteron nodig om DAO te reguleren. Zo heb je in vlak na de ovulatie veel progesteron en zul je minder histamineklachten hebben omdat er meer DAO wordt afgegeven.
De anticonceptie pil, omdat dit een teveel aan oestrogeen veroorzaakt en een tekort aan progesteron.
Met het e-boek Oestrogeendominantie leer je alles over teveel oestrogeen, progesterontekort en hoe je dit weer in balans kunt brengen. Oestrogeendominantie verhelpen is een belangrijke factor bij het oplossen van MCAS en histamine intolerantie. Ook als je al in de overgang of in de menopauze bent.
Voor mannen is dit ook belangrijk omdat bij hen door oestrogeendominantie het testosterongehalte te laag kan worden waardoor er ook veel klachten kunnen ontstaan. Het e-boek is geschreven voor vrouwen maar de oplossingen zijn voor zowel mannen als vrouwen. Klik op de foto voor meer informatie over het e-boek.
Dit is de makkelijkste en snelste manier om je beter te voelen, maar op de lange termijn is dit ook het moeilijkst omdat je het voor altijd vol zou moeten houden en de lange lijst van beperkingen zouden je wel eens op kunnen breken. Ik beveel het in de startfase zeker aan, maar aanvullende stappen zijn zeker aan te raden
De grootste bronnen van histamine in voeding
Rode wijn en champagne
Oude kaas en gefermenteerde kaas (brie, camembert)
Gedroogd en gerookt vlees en vis
Bouillon van botten en visbouillon( hoe langer getrokken hoe hoger de histamine)
Azijn en gefermenteerde voeding zoals zuurkool
Chocola
Verbeter je darmgezondheid
Werk aan de balans van je darmflora, dat betekent slechte bacterien eruit en goede erin. Een teveel aan goede bacterien die zich gaan ophopen kan ook aangepakt worden. (SIBO)
Kijk of je een vitamine B6 tekort hebt
Signalen van een vitamine B6 tekort zijn:
aandoeningen aan het zenuwstelsel
vermoeidheid
verwardheid
ontsteking van de huid of tong (acne)
pms
Als je je bloed laat prikken en je B6 gehalte is verhoogd zonder dat je een B6 supplement slikt, kan het zijn dat B6 niet goed gebruikt kan worden. Dan kun je op cellulair niveau toch een tekort hebben. Ook als je wel een B6 supplement gebruikt in de P-5-P vorm kan een verhoging betekenen dat je B6 niet goed kan verwerken. Gebruik nooit B6 in pyridoxine vorm, deze kan gaan stapelen en dit is gevaarlijk.
Vitamine B6 verbetert de regulatie van DAO, dit is een van de redenen waarom vitamine B6 zo goed helpt bij PMS klachten.
B6 verhoogt ook de kalmerende neurotransmitter GABA waardoor glutamaat verlaagt, dit verlaagt ook de histamine gevoeligheid
Goede bronnen van vitamine B6 zijn: banaan, vlees, kip, peulvruchten, eieren en aardappelen. Eén banaan levert een kwart van je dagelijkse behoefte aan vitamine B6.
Vermijd voeding die voedingsintoleranties vergroten
Zoals gluten en A1 caseine (zuivel), deze triggeren de vrijmaking van histamine uit mestcellen.
Verlaag het oestrogeengehalte
Oestrogeendominantie zorgt voor een verhoogde histamine aanmaak.
Verhoog progesteron
Je zou kunnen overwegen om natuurlijke progesteron te gebruiken. Hierdoor wordt het DAO enzym beter gereguleerd. Normaal wordt dit alleen in de overgang voorgeschreven, en ik zou het als laatste redmiddel zien. Alleen als je al het andere al hebt geprobeerd kun je je progesteron verhogen met een progesteroncreme. Neem geen kunstmatige progesteron omdat dit ervoor zorgt dat je lichaam zelf nog minder progesteron aan gaat maken en het uiteindelijk zorgt voor een afhankelijkheid van het product en je problemen alleen maar groter zullen zijn als je er mee stopt. Mijn advies is dan ook altijd: Oestrogeen verlagen, dan wordt de balans beter. Heb je vragen over deze tekst of wil je aanvullend advies? Herken je de klachten en wil je weten welke stappen je nu moet nemen? Neem dan gerust contact op met mij.
Heb je wel eens pijn in je blaas, je onderbuik of stekende pijn in je vagina? Of, bij mannen, pijn in de penis, scrotum, testiels of perineum? Lees hier wat dit met histamine intolerantie te maken heeft.
Zeewier staat op sommige lijsten voor histamine intolerantie aangegeven als rood: niet doen! Op de Zwitserse website voor histamineintolenz.ch staat er bij zeewier een dikke rode 3 en de opmerking “bevat veel jodium!” Op zich dit niet zo’n probleem, wat wel een probleem zou kunnen zijn is dat zeewier veel glutamaat bevat, als je glutamaat niet goed kan verwerken kan het histamine verhogen. Jodium is naar mijn idee, en dat van vele anderen juist een pré.
Jodium zorgt er voor dat histadine in voeding niet omgezet wordt naar histamine en verlaagt hiermee de allergische of pseudo allergische reacties. Dus zeewier kan gerust gegeten worden, de beste zeewieren om histamine te verlagen zijn bruinwieren. Deze bevatten polysacchariden die goede eigenschappen hebben.
De celwanden van zeewier, schelpen en schaaldieren hebben een ding gemeen: ze bevatten allemaal polysacchariden (meervoudige suikers). Deze kunnen niet oplossen in water, wat handig is in de zee.
Deze polysacchariden hebben vele geneeskundige eigenschappen zoals:
antioxidant
werken ontstekingsremmend
werken allergeen verlagend
het vernietigt tumoren
helpen bij obesitas
helpen bij diabetes
werken bloedverdunnend
werken virusdodend
moduleert de immuunrespons
beschermt het hart en de bloedvaten
helpt bij leverziekten
Polysacchariden
Polysacchariden worden gebruikt in biomaterialen, voeding als verdikkingsmiddel, in cosmetica en in de farmaceutische industrie.
Er zijn verschillende soorten polysacchariden en een aantal van hen heeft een immuunregulerende en allergeenverlagende werking waardoor de mestceldegranulatie onderdrukt wordt en de Th1/Th2 balanceren naar meer Th1 cellen, en ze verlagen de IgE productie.
Soorten polysacchariden
alginaat
porphyran
fucoidan
chitin
In onderstaande zeewieren vind je deze polysacchariden. Ik heb verschillende onderzoeken naar verschillende zeewieren bekeken en kwam tot verschillende soorten en met verschillende prijzen.
Eckolonia cava (Japan, Cheju-eilanden en Zuid-Korea)
Eckolonia cava wordt als supplement verkocht en is vrij prijzig. Alles wat in een supplement wordt gestopt is vaak erg duur (it’s business). Helaas ben ik nog nergens het zeewier zelf tegengekomen. Eckolonia cava is wel een superkrachtig zeewier en is in Japan heel populair. In Nederland kom ik het veel tegen op websites voor mensen met haarproblemen, maar het werkt op vele vlakken. (Google maar even,je zult verbaast staan en denken: waarom heb ik het nog niet in huis?) Ik richt me hier alleen op de histamine en allergie verlagende werking. Er zijn twee stoffen in dit zeewier die de vrijmaking van histamine sterk verlagen: (fucodiphloroethol G en phlorofucofuroeckol A)
In Nederland kun je bij super-smart.eu een potje met 60 capsules kopen voor €69,00, maar hier zit dan wel o.a. maltodextrine in als hulpstof. Erg jammer. En de prijs is erg hoog. (dat is dus reden waarom ik het nog niet in huis heb, voeding zou niet zo duur moeten zijn)
In Engeland kun je via Amazon Fibroboost kopen, die puurder is. En fijn is dat het iets goedkoper is. €56,17
Doctor’s Best FibroBoost featuring Seanol, 90 Vegetarian Capsules
Als Hollandse met Zeeuwse roots, (us ben zunig) kies ik liever voor arame, dit kun je namelijk gewoon in een natuurvoedingwinkel kopen.
Arame – Eisenia arborea(Japan, noordelijke en oostelijk Stille Oceaan en aan de kust in de VS en Mexico)
Ik ken arame zeewier voornamelijk van de arame-rol in de natuurvoedingswinkel. Als ik daar boodschappen doe trakteer ik mijzelf bijna altijd op een arame-rol. Het gekke is dat ik qua smaak niet zo’n zeewier fan ben, maar ik gek ben op de arame-rol. Arame heeft een niet zo sterke zeewiersmaak en kun je verwerken in tal van gerechten, lekker met groenten, maar je kunt het natuurlijk overal in verwerken. Het smaakt zoetig en wat nootachtig. Echt een zeewier voor beginners.
Arame is familie van de Kelp, is donkerbruin van kleur en heeft een vezelige structuur. Het groeit op open rotsachtige kusten in laagwater in Japan, Zuid-Amerika en de Grote Oceaan.
Arame koop je meestal voorgekookt, om het te gebruiken wel je de arame 3-5 minuten, daarna kun je het verwerken in gerechten: sudderen, stomen, roerbakken of wokken met groenten, noodles, peulvruchten of granen. Voeg toe aan salades, ovengerechten, stoofpotten of eet het als snack. Gebruik het gemarineerd of geweld en gepureerd door dipsauzen en sladressings.
Van de zeewieren is arame een van de soorten met het meeste jodium. Daarnaast bevat ook veel calcium, kalium en ijzer, vitaminen A en B3 (niacine), broom en fytohormonen.
Een zakje arame kost rond €8,00 voor 50 gram.
Clearspring Arame 50g
Wakamé
Fucoidan, een stof die in kombu en wakame voorkomt helpt bij het apoptoseproces en stimuleert de immuuncellen waaronder de Natural Killer-cellen en werkt histamine verlagend.
Wakame kost ongeveer €5,50 per 50 gram.
Wil je weten of ik je kan helpen? Bel dan op ‘s ochtends tussen 10 en 12 uur voor een gratis kennismakingsgesprek: 0613426644 of mail naar info@histamine-intolerantie.nl
Heb je een burnout of een burnout gehad, dan hebben je bijnieren een lange tijd overuren gemaakt en zijn op een gegeven moment oververmoeid geraakt. De langdurige stress, boosheid, frustratie en gehaastheid heeft dan plaats gemaakt voor zware vermoeidheid. Je lichaam heeft de stekker eruit getrokken. Basta! Tot hier en niet verder!
Dit komt doordat de bijnieren zo uitgeput zijn dat ze niet meer voldoende hormonen aan kunnen maken om je lichaam goed te laten functioneren. De bijnieren zijn twee kleine kliertjes bovenop de nieren en produceren hormonen aan. Deze hormonen zijn belangrijk voor de regulatie van stress en de vochthuishouding. En vooral de vochthuishouding is belangrijk om mestcellen niet te activeren waardoor er histamine vrijgelaten wordt.
Aldosteron is het hormoon wat de vochthuishouding reguleert. Is er te weinig vocht in de cellen dan komt er histamine vrij die de bloedvaten verwijd zodat er toch vocht naar en in de cellen kan komen. De belangrijkste functie van aldosteron is het reguleren van de kalium/natrium balans. Kalium is een mineraal wat in het vocht binnenin de cellen zit en natrium het mineraal wat in het vocht buiten de cellen zit. Als de cellen dreigen uit te drogen, waardoor ze af kunnen sterven, is histamine de redder in nood. Hulde aan histamine!
Het nadeel is dan wel dat er veel histamine in je lichaam kan ontstaan, zeker als je naast een burnout ook nog eens te weinig water drinkt.
De fysiologische uitleg over aldosteron
Is dit je te veel te technisch, sla dit dan gewoon over. (Ik ga graag tot het naadje als orthomoleculair voedingsdeskundige zodat je precies wat er gebeurt en wat je kunt doen om dit te herstellen.)
Dit hormoon wat in de bijnieren wordt geproduceerd is een mineralocorticosteroïde, afgeleid van pregnenolon en deze wordt van cholesterol gemaakt. (Ja, je hebt voldoende cholesterol nodig). In het woord mineraalcorticosteroïde zie je al het woord mineraal.
Aldosteron reguleert de uitscheiding van zout (NaCl) via de nieren. Dus het bepaalt hoeveel zout er uitgescheiden moet worden. Zout en water zijn onafscheidelijk, bij een zoutmolecuul zie je dan een groot aantal watermoleculen. Dit betekent dat als je veel zout uitscheidt je ook veel water uitscheidt.
Zout reguleert de bloeddruk, verlies je veel zout en water dan daalt daarmee ook het bloedvolume en de bloeddruk. Het meeste natrium in het zout bevindt zich buiten de cellen, in de extracellulaire vloeistof : het wordt daar gehouden door de ‘Na/K pomp’ dit is een enzym die natrium uit de cel en houdt kalium in de cel pompt. Zo kunnen er via de celmembraan impulsen worden doorgegeven.
De hoeveelheid aldosteron zorgt zo voor meer of minder zout en vocht uitscheiding. Heb je een normale hoeveelheid aldosteron dan wordt er minder zout en vocht uitgescheiden, heb je te weinig aldosteron, dan wordt er teveel zout en vocht uitgescheiden en ruikt je urine waarschijnlijk naar een lekkere bouillon>zout!
Naast dat natrium in het vocht buiten de cellen zit, zit het ook voor een klein gedeelte ín de cellen. Als het aldosterongehalte laag zul je dan niet alleen vocht verliezen buiten de cellen, maar omdat natrium vocht aantrekt, ook het natrium wat ín de cel zit, uit de cel getrokken worden en kan de cel uitdrogen.
En dan zijn we er nog niet. Doordat natrium uit de cel getrokken wordt, raakt kalium in de stress ( de twee zijn graag bij elkaar) en gaat ook door de celmembraan naar buiten. Waardoor de elektrolytenbalans in de cel sterk verstoord is.
En dan komen we op het punt van histamine….
“Help, er is een tekort aan vocht en elektrolyten in de cellen……..”, riep Renine. (Ok, gewoon renine, het is geen meisje maar een enzym wat in de nieren geproduceerd wordt, maar je snap het idee).
Renine is onderdeel van het renine-angiotensine-systeem, wat een enzymcascade systeem is, het zorgt voor de afgifte van de nodig enzymen in een geval zoals deze. De renine wordt geactiveerd door mestcellen.
Renine merkt dus op dat er te weinig elektrolyten (en dus vocht) in de cellen is. hierdoor worden decapeptide, angiotensine I. Deze stoffen worden via het angiotensine-conversie-enzym (ACE)omgezet in angiotensine II. Hierdoor wordt er extra aldosteron uitgescheiden en de bloedvaten vernauwen zodat het zout en water opnieuw kunnen worden opgenomen ter hoogte van de nieren en het bloedvolume verhoogt. De bloeddruk stijgt.
Ok, histamine….de mestcellen worden dus geactiveerd zodra er te weinig vocht in de cellen is, hierdoor vormt renine angiotensine II. En het logisch te bedenken dat zodra de mestcellen geactiveerd worden er ook histamine vrijkomt. Voila, daar zijn je klachten.
Als er teveel aldosteron is, gebeurt er dus het tegenovergestelde: je houdt zout en vocht vast. Hierdoor ontstaat er oedeem, infiltratie door cellulitis, gewichtstoename, premenstruele zwelling van de borsten e.a.
Hoog histamine en cortisol
Je weet nu dus dat een verminderde aldosteronproductie zorgt voor uitdroging, stress en dus histamine verhoging. Deze histamine verhoging zorgt op zijn beurt weer voor veel stress, wat dan opgevangen moet worden met cortisol. Een ander heel belangrijke hormoon wat in de bijnieren geproduceerd wordt, mits de bijnieren goed werken, en dat deden ze waarschijnlijk al niet anders had je de verhoogde histamine niet gekregen. En zo zit je in een vicieuze cirkel.
Histamine is een ontstekingsmolecuul.
Cortisol, wat door de bijnieren aangemaakt en uitgescheiden wordt, is een ontstekingsremmende stof.
Deze twee stoffen moeten dus constant met elkaar het gevecht aan gaan. Iedere keer als de histamine onnodig stijgt, worden de bijnieren belast ze omdat steeds maar weer cortisol aan moeten maken.
Het kan ook zijn dat de bijnieren nog niet uitgeput waren maar dat er andere redenen zijn dat het histamine gehalte in je lichaam hoog oploopt. Darmklachten zijn een van de meest voorkomende oorzaken, maar er kan ook een genetisch verminderde productie van histamine afbrekende enzymen zijn.
Wat de oorzaak ook is, histamine kan de bijnieren erg uitputten. Op een gegeven moment zijn de bijnieren moe van al het produceren en spreek je van bijnier-uitputting. Er wordt dan te weinig cortisol aangemaakt en je bent moe, heel moe, je weet niet meer wat te doen. Een burnout en celuitdroging staan om de hoek….
Als je lichaam in een staat van ontsteking is met allerlei vage klachten maar je kunt je vinger er niet op leggen, zul je in eerste instantie niet doorhebben dat je vermoeidheid door histamine komt. Door ontstekingen hebben veel mensen pijn die zich uit kan breiden over heel het lichaam, vooral in de spieren en gewrichten.
Fybromyalgie is hier een goed voorbeeld van. De pijn komt en gaat en er lijkt geen patroon in te zitten. Na een bloedtest krijg je de mededeling dat je bloed normaal is en dat er geen aantoonbare tekenen zijn voor een auto-immuunziekte. Pijnmedicatie wordt ook zelden voorgeschreven, “want je klachten zijn niet zo ernstig..”.
Je kunt onder in je rug en in de nierstreek pijn hebben, maar onderzoek wijst niets uit. Testen op blaasontsteking geeft ook een negatief resultaat. Hartfilmpjes, niets aan de hand hoor. CTscan van de onderbuik: niks aan de hand.
Als je bijnieren overbelast zijn kun je een doffe pijn of een gevoel van warmte voelen in het streek bij de bijnieren, en de pijn/hitte wordt erger bij stress, oververmoeidheid, of als je bepaald voedsel eet. Er is geen specifiek punt wat gevoelig is als je er op drukt. Heb je deze klachten dan wordt je waarschijnlijk verteld dat het allemaal psychosomatisch is. (ik hoor dat helaas nogal vaak in mijn praktijk..)
Heb je een bijnieruitputting dan is de kans groot dat je door het verhoogde histamine voedselintoleranties hebt of hooikoorts. Heb je een lichte bijnieruitputting dan kunnen je klachten met de tijd steeds sterker worden, de bijnieren zullen dan minder hormonen produceren omdat ze geen seintje van buitenaf krijgen dat dit nodig is. De communicatie is verstoord. Er is dan o.a. te weinig cortisol om de ontstekingen die histamine veroorzaakt tegen te werken waardoor de situatie steeds verergerd.
Er is nu dus een tekort aan aldosteron en aan cortisol. Hierdoor worden er abnormale hoeveelheden mineralen, vooral natrium, uitgescheiden. Hierdoor krijg je een lage bloeddruk en laag bloedvolume. Waarschijnlijk heb je ook veel trek in zoute snacks, chips en gezouten nootjes.
Aangezien deze niet zo goed voor je gezondheid zijn, maar je wel zout nodig hebt, kun je beter groenten eten die rijk zijn aan natrium:
Je kunt beter kaliumrijke fruitsoorten vermijden omdat deze de natriumuitscheiding bevorderen door de combinatie met suikers. Suiker droogt cellen ook uit. Gebruik geen tropisch fruit: o.a.:banaan, sinaasappel, mango, ananas en gedroogd fruit. p.s. Als je een histamine reactie hebt op deze fruitsoorten weet je dus dat je te weinig vocht en natrium in je cellen hebt. Je zou dan na het eten van deze producten extra tafelzout in kunnen nemen.
Een handig hulpmiddel om het kalium /natrium gehalte in balans te houden is de app cronometer.com. Als je aldosteron laag is, wat je ook merkt aan een lage bloeddruk en histamineklachten verhoog je de natrium en kalium balans naar beide 1000mg per dag.
Aldosteron wordt in het ziekenhuis gemeten met een Zoutbelastingstest. Dit onderzoek wordt alleen gedaan bij vermoeden van teveel aldosteron. Wil je een tekort laten onderzoeken dan zou je een DHEA-S en/of cortisol onderzoek kunnen laten doen, dan weet je hoe je bijnieren functioneren.
Heb jij een burnout gehad of ervaar je nu veel stress?
Zorg dan goed voor je bijnieren, drink voldoende en zorg voor voldoende natrium inname.
Wil je de histamine in je lichaam verlagen en de reacties verminderen dan zijn zes dingen van belang:
Vermijd histamine rijke voeding en histamine vrijmakende voeding.
Onstekingsremmende voeding nuttigen: verbeter de verhouding omega-3 en omega-6 vetzuren
De bijnieren tot rust (letterlijk rust!) brengen zodat cortisol weer aangemaakt kan worden
De darmen helen zodat er voldoende diamine oxidase aangemaakt kan worden wat histamine afbreekt
De leverfunctie verbeteren zodat ook deze histamine voldoende af kan breken.
Mineralen en vitaminen aanvullen zodat enzymen aangemaakt kunnen worden en geactiveerd kunnen worden.
Wil je weten of ik je kan helpen? Bel dan tussen 10:00 en 12:00 uur voor een gratis kennismakingsgesprek van maximaal 15 minuten: 0613426644 of mail naar info@histamine-intolerantie.nl
Hoog Histamine: Een formule voor succes en tragedie
Hoog histamine (histadelia) eigenschappen komen in hele families voor en kunnen goed zijn voor een succesvolle “dynastieën”, omdat zulke families de energie en drive hebben waar alleen maar van kunnen dromen.
Ze zijn agressief, productief, bloedgroep A mensen die zichzelf obsessief naar het succes toe werken. Ze zwemmen in een meer van histamine waardoor de neurotransmitters in hun hersenen te veel brandstof hebben en ze heftig kunnen branden.
De volgende condities kunnen hierdoor ontstaan:
Mensen met van nature een hoog histaminegehalte zijn vaak over gestimuleerd, bijna manisch, hun dwangmatige drive kan leiden tot het gebruik van alcohol om hun innerlijke spanning te verlagen en hen wat vrede te brengen.
Slapen is een probleem. Ze slapen licht, meestal 6 of 7 uur of minder. Slapeloosheid kan ernstig zijn.
Als de histamine gehaltes te hoog zijn kunnen fobieën, dwanghandelingen en gedachteloosheid ontwikkelen. Deze mensen zijn perfectionisten en “doeners” die niet lijken te weten hoe te ontspannen. Histamine verhoogd hun cellulaire stofwisseling en hun lichaamstemperatuur kan hoger dan normaal zijn en ze verteren hun voedsel snel.
Mensen met een hoog histamine gehalte hebben geen gewichtsprobleem, als er een gewichtsprobleem is dan komt dit door voeding- en chemicaliën allergieën die zorgen voor honger of eetbuien. Als deze allergenen geïdentificeerd zijn en vermeden worden zal langzaam het lichaamsgewicht dalen (dit proces kan een heel jaar duren) en het natuurlijke hoge energiegehalte herstellen die door de allergie gemaskeerd werden.
Door hun verhoogde metabolisme en hoger lichaamstemperatuur ontwikkelen hun lichamen een anatomisch zich om te helpen zich van de extra hitte te ontdoen: oren, neus, handen en voeten kunnen groter worden. Vingers en tenen zijn meestal lang. Ik vraag vaak aan cliënten om me hun tweede teen te laten zien, bij histadelische mensen is deze meestal langer dan hun grote teen. Ze hebben ook weinig baard- en lichaamshaar, ook om hun lichaam sneller van extra lichaamshitte te kunnen ontdoen. (dit is die vriend die steeds de thermostaat lager zet!)
Suïcidale depressie is ook een risico bij deze mensen omdat ze meer energie hebben om een zelfmoord plan op te zetten en uit te voeren en ze kunnen impulsief handelen zonder er nog een keer over na te denken. Niet alle histadelische mensen zijn depressief. Het is niet bekend waarom de een depressie heeft en de ander niet.
Omdat histamine veel lichaamsvloeistoffen produceert en uitstoot hebben histadelici een overproductie van slijm die zorgt dat ze weinig gaatjes in hun tanden krijgen. (soms druipt het slijm letterlijk uit hun mondhoeken). Seksuele orgasmes zijn makkelijk door hun verhoogde slijmvorming. Het slijm zorgt ook voor kleinere en snellere zaadcellen die de race winnen om het eitje te bevruchten. Dus families waar men veel histamine produceert hebben veel mannen.
Veel histadelici hebben een lage pijngrens en zullen over-reageren op pijn. Hoofdpijn en luchtweg allergien komen vaak voor.
De Kennedy familie:Amerika’s #1 voorbeeld van een histadelische familie
Een klassiek voorbeeld van een genetische hoog histamine is de Kennedy stam: Bijna allemaal bezitten ze een grootse onverbiddelijke passie die beloond wordt met rijkdom en succes. Maar de Camelot van deze briljante strevers heeft ook een donkere kant, ze nemen dwangmatige risico’s die regelmatig in tragedies uitlopen. Hun wilde seksuele uitspattingen hebben reputatie geschaad. En hun hoge tolerantie voor alcohol en drugs liepen uit op chaos en dood en zelfs zelfmoord. (Bobby Kennedy’s jonge zoon)
Ik denk dat de verwoesting die met iedere generatie Kennedy’s steeds verhoogt ontstaat door de achteruitgang van hun biochemische hersenen als gevolg van alcohol, drugs en de stress. Als de jongere Kennedy’s hopen hun macht, die ze ooit hadden, terug te krijgen, zouden ze eerst moeten kijken of ze hun hersenen in die krachtige balans kunnen krijgen.
Drugs en alcohol trekken veel Histadelici aan
Vele jaren heb ik me verwonderd waarom deze obsessief gedreven mensen zich vol wilde pompen met cocaïne, crack, amfetaminen en tonnen cafeïne en suiker om ze nog meer te stimuleren. Ik realiseerde me uiteindelijk dat veel van hen een chronische zwarte depressie probeerden te onderdrukken, waarbij antidepressiva niet bleek te helpen. De truc is om de histamine verlagen zodat de depressie ook verdwijnt.
De meer creatieve histadelici hebben ontdekt dat opiaten (heroïne, morfine, opium, codeïne) sterke histamine vrijmakers zijn. Alcohol heeft een enigszins histamine -verlagende werking.
Jammer genoeg hebben als deze drugs een donkere kant. Tegen de tijd dat de histadelici bij het Health Recovery Center komen heeft hun drug hen al tot het uiterste randje geduwd.
Carla, een professionele jonge vrouw die in grote hoeveelheden zowel cocaine als alcohol gebruikte om haar depressie onder controle te houden, reed van de oostkust Minneapolis om hulp te vragen van het Health Recovery Center. Ze heeft nog drie dagen rond het Health Recovery Center rondgereden om te zien of ze dit nou echt wel wilde. Ik kreeg de mogelijkheid om met haar te praten en haar gerust te stellen. Ik kon haar vertellen dat ze histadelisch was en zij vertelde haar geschiedenis. Ze voelde zich suïcidaal en uitgeput, maar bleef zich pushen. Ze kon een liter alcohol drinken zonder een kater te krijgen. Er waren veel fysieke klachten: gewrichtspijn, hoofdpijn, hooikoorts en maagpijn. Carla had een prachtig mooi wit gebit en lange vingers en tenen. Ze was dun en aantrekkelijk terwijl ze ieder uur at omdat ze zoveel honger had!
Haar levensverhaal bevatte ook een poging tot zelfmoord, ondanks dat ze een hoge functie had in sales. De alcohol had bezit van haar genomen. Ze was gevangen in haar eigen web. Ze kon niet langer met alcohol chemie in balans houden en haar depressie met cocaïne verminderen. Ze ging er aan onderdoor! Ze was een jaar geleden naar een standaard behandelprogramma geweest waar zee dertig dagen in een groep de intieme details van haar leven vertelde. De ervaring deed echter niets aan de grote hoeveelheden histamine die haar depressie en innerlijke spanning voedde. Ze zei dat ze bang was dat ik haar dezelfde soort ‘behandeling’ zou geven. Pas toen ik begon te omschrijven wat haar chemie met haar deed en wat er gedaan moest worden op chemisch gebied om verlichting te brengen, begon ze me te vertrouwen.
Een jaar nadat Carla het programma van het Health Recovery Center heeft afgerond schreef ze me in een brief dat ze zich nog steeds aan het programma hield en ze haar natuurlijke chemicaliën (supplementen) nog steeds nam en dat ze NOG STEEDS NUCHTER EN VRIJ VAN DEPRESSIE IS. Ze beschrijft haar recente activiteiten: Solliciteren voor drie nieuwe banen. (Ze heeft uiteindelijk het beste aanbod genomen). Ze kocht en verkocht twee huizen in de laatste maand, fitnesst drie per week en neemt vier keer per week skate lessen..etc. Dit is dus iemand met (nog steeds) een hoog histaminegehalte die door een strikt regime van voeding en supplementen zichzelf het geluk toestaat om alles te bereiken wat ze wil, zonder de pijn van depressie of de innerlijke spanning of prestatiedrang.
De balans die nodig was, was BIOCHEMISCH. Praattherapie verandert niets.
Seks verslaving
Het hoge libido van een histadelia lijkt hen regelmatig problemen te geven. Trouw zijn aan een maatje is een grote opdracht voor iemand die verslaafd is aan het plezier van seks. Ik (de schrijfster) heb clienten gehad die regelmatig dwangmatig een prostituee oppikten of in pornoboekwinkels en peepshows te hangen. Ze claimen dat deze verslaving anders is dan alcohol of drugs, waarbij de drang groter is naarmate ze zich er langer van onthouden. Anderen hebben meerdere relaties naast elkaar. Een werknemer die collega’s seksueel lastig valt door ongepaste aanrakingen of seksuele opmerkingen kan aan een seksverslaving lijden. Therapie is zeker nodig maar het is belangrijk om het libido te verlagen door ook de histamine te verlagen.
Als het histamine gehalte niet meer onder controle is kan dit leiden tot een serieuze depressie bij de helft van de mensen met een te hoog histamine gehalte, dit volgens een onderzoek van Carl Pfeiffer MD. Hij geeft voorbeelden van mensen die waarschijnlijk histadelica waren en die zelfmoord hebben gepleegd, zowel Judy Garland en Marilyn Monroe. Marilyn Monroe zei eens tegen de nieuws fotografen “my most perfect feature is my teeth-I have no cavities.” (Alleen een persoon met een hoog histamine gehalte zou zoveel speeksel hebben dat er geen tandbederf plaatsvind)
Als je histadelisch bent kun je meerdere zelfmoorden in je genetische geschiedenis hebben. De depressie die zulke mensen kwelt reageert niet op anti-depressiva en al helemaal niet op shocktherapie.
Een vroege diagnose van teveel histamine is belangrijk om je tegen beschermen tegen je eigen dwanghandelingen waarmee je je innerlijke spanningen en zelfmoord ideeen onder controle houdt.
Ik kan me niet van de gedachte ontdoen dat de zelfmoord van mijn tienerzoon die gelukkig leek, zonder waarschuwing kwam. Hij had vele karakteristieken van een hoog histaminegehalte. Heel veel energie, altijd actief, zijn kamer was heel netjes en geordend. Hij at continu, was slank en zijn tanden waren in perfecte conditie. Hij was in veel opzichten een perfectionist en erg creatief. Zijn beslissing om uit het leven te stappen kwam voor iedereen als een volkomen verrassing. Als zijn ogen zo vol depressie zaten, hoe kunnen we dit dan hebben gemist. (ik zie die blik bij veel nieuwe clienten).
Rob had een wild liefdesleven, bij mij onbekend. Bij zijn uitvaart waren er meisjes die ik nog nooit had gezien en zij beschreven me hoe ze ‘s nachts in en uit zijn raam klommen. Had een kistje voor met liefdesbriefjes. (Destijds was i geshockeerd.))
Dus er zijn waarschuwingen die niet in de brochures over depressie staan. De kandidaten die het meest kans maken op zelfmoord zijn dwangmatige depressieve kinderen en volwassenen met een hoog histaminegehalte. De tabel hieronder laat zien dat met behandeling, depressie vaak snel verholpen kan zijn, maar dat de dwangmatige handelingen en de abnormale angsten het moeilijkste te behandelen zijn en als laatste symptomen zullen verdwijnen.Uit het boek van Dr. Carl Pfeiffer, M.D., Ph.D. “The Schizophrenias Ours To Conquer”
Heb jij een hoog histaminegehalte?
De volgende test wordt gebruikt op het Health Recovery Center om te bepalen of er mogelijk een teveel histamine in het bloed zit.
In dit artikel wordt gekeken naar histamine de hersenen die je van nature al hebt, dit is wat anders dan teveel histamine die op latere leeftijd is ontstaan door gezondheidsproblemen. Deze test zou je kunnen laten zien dat ook als je nog geen typische histamine klachten als niezen, uitslag en jeuk hebt, je ook al een hoog histamine gehalte kunt hebben. Hierdoor loopt je emmer snel over als het lichaam uit balans is.
De Histadelia (High Histamine) screen test
Ja
Nee
_____
_____
1. Moet je niezen door fel zonlicht?
_____
_____
2. Was je verlegen en hoogsensitief als tiener?
_____
_____
3. Kun je makkelijk tranen/huilen en heb je nooit een tekort aan speeksel of een droge mond?
_____
_____
4.Hoor je je hartslag in je hoofd als je met je hoofd op je kussen ligt?
_____
_____
5.Heb je regelmatig spierkramp?
_____
_____
6 Ben je hooggevoelig voor pijn?
_____
_____
7. Heb je makkelijk een orgasme en een hoog libido?
_____
_____
8. Heb je regelmatig hoofdpijn?
_____
_____
9. Kun je zo nu en dan niet op woorden of gedachten komen?
_____
_____
10. Heb je seizoensallergien, hooikoorts?
_____
_____
11. Slaap je licht?
_____
_____
12. Heb je maar 5 tot 7 uur slaap nodig per nacht?
_____
_____
13. Verbrand je snel eten?(snelle stofwisseling)
_____
14. Heb je wel eens serieus nagedacht over zelfmoord?
_____
_____
15.Kun je hoge dosis medicatie of drugs tolereren?
_____
_____
16.Heb je grote oren en lange vingers oftenen (is je tweede teen even lang of langer dan je grote teen) ?
_____
_____
17. Ben je verslaafd aan drugs, alcohol, suiker?
_____
_____
18. Ben je een obsessief type mens die erg gedreven is of een perfectionist?
_____
_____
19. Ben je impulsief?
_____
_____
20. Zijn de jongens bij jullie in de familie in de meerderheid?
Verwacht niet dat je alle symptomen zult hebben. Bij tien of meer symptomen is het aannemelijk dat je een hoog histaminegehalte hebt, een bloedonderzoek kan uitsluitsel geven.
Behandeling
Histamine gehalte zal verlagen en symptomen verminderen als reactie op dagelijks doses methionine, een aminozuur die zichtbaar histamine ontgift door de methylering van de ringstructuur vormende N-methyl-histamine in de hersenen. Een veel gegeven dosis is een 500 mg capsule vier keer per dag.
Calcium, neem in de ochtend en avond in, in combinatie met magnesium. Calcium verlaagt het histamine in het lichaam en werkt met magnesium als een natuurlijk kalmeringsmiddel.
Als je histaminegehalte extreem hoog is, kan je arts je het medicijn Dilantin (fenytoine) voorschrijven, deze werk snel en brengt het histamine gehalte weer tot normaal niveau. De dosering is ‘s ochtends en ‘s avonds 100 mg ik hou niet van de bijwerkingen die ik heb gezien bij Dilantin, dus het gebruik hiervan zou alleen bij moeilijke gevallen gegeven moeten worden.
Vermijd een dieet met veel eiwitten omdat de meeste eiwitten histidine bevatten een aminozuur waarvan je lichaam meer histamine aan zal maken. Een goed dieet zou uit groenten en fruit moeten bestaan.
Het Health Recovery Center formule heeft ook andere stoffen die dwangmatig en obsessief handelen aanpakken:
Een onderzoek door J. Yaryura-Tobias, M.D. liet zien dat TRYPTOFAAN en zijn co-enzymen VITAMINE C en VITAMINE B6, dwangmatig/obsessieve patienten in 6 maanden stabiliseerde. door tryptofaan te gebruiken om serotonine te verhogen, de kalmerende neurotransmitter. De dosering is een 500 mg capsule, twee keer per dag, tussen de maaltijden in. Deze dosis gecombineerd met een kleine hoeveelheid Prozac (5 milligram per dag) lijkt erg goed te werken bij moeilijke gevallen.
Ik denk dat Dr. Yaryura-Tobia’s onderzoek ook sneller resultaat zou hebben geboekt dan de 6 maanden als het gecombineerd zou worden met INOSITOL. Een Israelisch onderzoek wat recent in de American Journal of Psychiatry verscheen vermeldde dat vitamine B, inositol, de symptomen van een dwangmatige-obsessieve stoornis effectief elimineert in een periode van 6 WEKEN, en het heeft geen, zoals de huidige behandelingen met medicatie, bijwerkingen, geen enkele!
Inositol werkt door de actie van serotonine te reguleren in de zenuwcellen. Inositol heeft een verzachtend effect op de zenuwen van de ruggengraat, de hersenen en cerebrospinale vloeistof en het heeft een angstremmende effect die gelijk is als het medicijn Librium. De dosering is anderhalve theelepel inositol poeder drie keer daags bij de maaltijd. Het poeder smaakt goed, het is lichtzoet.
Histadelici hebben ook baat bij het verhogen van ACETYLCHOLINE in hun hersenen De voorloper fosfatidylcholine kan dit doen. Acetylcholine stabiliseert hersenmembranen, verbetert sterk de stemming en hersteld het korte termijn geheugen. Wij gebruiken CDP Choline. Vermijd multivitamine of vitamine B-complex want dit verhoogt de histamine in het lichaam.
Je kunt B vitaminen beter apart nemen, want ze spelen een grote rol bij het stabiliseren van je zenuwsysteem.
Iets over hoe je je arts mee kunt laten werken
Als je in het profiel past van een te hoge of te laag histamine gehalte, moet je ook op de hoogte zijn van wetenschappelijke feiten, zodat je het plaatje compleet hebt. Als je je laat testen kun je ontdekken dat niet alle artsen hetzelfde denken(of dat ze er zelfs al van gehoord hebben) over de relatief nieuwe onderzoeken.
Ik dring aan om je niet te laten ontmoedigen door de uitslagen van het laboratorium. Als je arts niet mee wil werken, is het tijd om een nieuwe arts te zoeken die wel zich wel om jouw gezondheid bekommerd.
Als een arts weigert jou de benodigde informatie te geven, zal het hem niet kunnen schelen, maar hij zadelt jou wel op met een leven lang worstelen met een stel hersenen die uit balans zijn. In Depression Free, Naturally, Appendix B, vind je een lijst met medische organisaties die je namen kunnen geven van artsen in jouw omgeving die met je samen willen werken.
Wil je weten of ik je kan helpen? Bel dan tussen 10:00 en 12:00 uur voor een gratis kennismakingsgesprek: 0613426644 of mail naar info@histamine-intolerantie.nl
De meeste histadelische kinderen zijn een grote intrinsieke motivatie en zijn prestatiegericht. Hoe dan ook, sommige zijn zo zelfsturend dat ze de geen begeleiding van een ouder of docent meer accepteren. Ze kunnen het niet uitstaan als volwassenen hen verteld wat ze moeten doen. Deze kinderen worden een verstorende factor in hun gezin of in de klas.
Fysieke discipline (een corrigerende tik) zorgt er alleen maar voor dat het gedragsprobleem erger wordt. Ze kunnen niet makkelijk vrienden maken en hebben de voorkeur voor jongere kinderen of volwassenen. Al ze hulpverlening wordt opgelegd loopt dit meestal uit op een mislukking. Ze krijgen dan vaak een diagnose van ODD “oppositional defiant disorder”. Deze kinderen kunnen obsessief verslaafd raken aan activiteiten. Deze kunnen een uitdaging bieden aan het kind die van sporten houd, maar dit kan leiden tot een negatieve focus zoals een verslaving voor het spelen van computergames.
Drugsgebruik bij jongeren met een hoog histaminegehalte is vijf keer hoger dan bij jongeren met een laag histaminegehalte. Deze drugs maken langzaam het de balans in het zenuwstelsel slechter. Als ze beginnen met roken, kunnen ze kettingrokers worden. Het is belangrijk om hun dwangmatige neigingen te kanaliseren en ze productieve activiteiten te laten doen.
Als je denkt dat je kind in deze categorie valt kan een bloedtest duidelijkheid geven over hun histaminegehalte. Meestal zijn er geen medicijnen nodig om hun histamine te verlagen, alleen supplementen die je onderaan dit artikel vindt.
Het hebben van een hoog-normaal histamine gehalte is een gift, de natuurlijke energie en drive om in het leven te slagen geeft dit type mens een competatieve instelling. Het gevaar ligt in het laten stijgen van de histamine tot zulke hoge levels dat het leidt tot een depressief persoon met zelfmoordneigingen of impulsief seksuele verslaving of obsessies die oncontroleerbaar zijn.
Seks verslaving
Het hoge libido van een histadelia lijkt hen regelmatig problemen te geven. Trouw zijn aan een maatje is een grote opdracht voor iemand die verslaafd is aan het plezier van seks. ik heb clienten gehad die regelmatig dwangmatig een prostituee oppikten of in pornoboekwinkels en peepshows te hangen. Ze claimen dat deze verslaving anders is dan alcohol of drugs, waarbij de drang groter is naarmate ze zich er langer van onthouden. Anderen hebben meerdere relaties naast elkaar. Een werknemer die collega’s seksueel lastig valt door ongepaste aanrakingen of seksuele opmerkingen kan aan een seksverslaving lijden. Therapie is zeker nodig maar het is belangrijk om het libido te verlagen door ook de histamine te verlagen.
Als het histamine gehalte niet meer onder controle is kan dit leiden tot een serieuze depressie bij de helft van de mensen met een te hoog histamine gehalte, dit volgens een onderzoek van Carl Pfeiffer MD. Hij geeft voorbeelden van mensen die waarschijnlijk histadelica waren en die zelfmoord hebben gepleegd, zowel Judy Garland en Marilyn Monroe. Marilyn Monroe zei eens tegen de nieuws fotografen “my most perfect feature is my teeth-I have no cavities.” (Alleen een persoon met een hoog histamine gehalte zou zoveel speeksel hebben dat er geen tandbederf plaatsvind)
Als je histadelisch bent kun je meerdere zelfmoorden in je genetische geschiedenis hebben. De depressie die zulke mensen kwelt reageert niet op anti-depressiva en al helemaal niet op shocktherapie.
Een vroege diagnose van teveel histamine is belangrijk om je tegen beschermen tegen je eigen dwanghandelingen waarmee je je innerlijke spanningen en zelfmoord ideeen onder controle houdt.
Ik kan me niet van de gedachte ontdoen dat de zelfmoord van mijn tienerzoon die gelukkig leek, zonder waarschuwing kwam. Hij had vele karakteristieken van een hoog histaminegehalte. Heel veel energie, altijd actief, zijn kamer was heel netjes en geordend. Hij at continu, was slank en zijn tanden waren in perfecte conditie. Hij was in veel opzichten een perfectionist en erg creatief. Zijn beslissing om uit het leven te stappen kwam voor iedereen als een volkomen verrassing. Als zijn ogen zo vol depressie zaten, hoe kunnen we dit dan hebben gemist. (ik zie die blik bij veel nieuwe clienten).
Rob had een wild liefdesleven, bij mij onbekend. Bij zijn uitvaart waren er meisjes die ik nog nooit had gezien en zij beschreven me hoe ze ‘s nachts in en uit zijn raam klommen. Had een kistje voor met liefdesbriefjes. (Destijds was i geshockeerd.))
Dus er zijn waarschuwingen die niet in de brochures over depressie staan. De kandidaten die het meest kans maken op zelfmoord zijn dwangmatige depressieve kinderen en volwassenen met een hoog histaminegehalte. De tabel hieronder laat zien dat met behandeling, depressie vaak snel verholpen kan zijn, maar dat de dwangmatige handelingen en de abnormale angsten het moeilijkste te behandelen zijn en als laatste symptomen zullen verdwijnen.
Uit het boek van Dr. Carl Pfeiffer, M.D., Ph.D. “The Schizophrenias Ours To Conquer”
Heb jij een hoog histaminegehalte?
De volgende test wordt gebruikt op het Health Recovery Center om te bepalen of er mogelijk een teveel histamine in het bloed zit.
De Histadelia (High Histamine) screen test
Ja
Nee
_____
_____
1. Moet je niezen door fel zonlicht?
_____
_____
2. Was je verlegen en hoogsensitief als tiener?
_____
_____
3. Kun je makkelijk tranen en heb je nooit een trkort aan speeksel of een droge mond?
_____
_____
4.Hoor je je hartslag in je hoofd als je met je hoofd op je kussen ligt?
_____
_____
5.Heb je regelmatig spierkramp?
_____
_____
6 Ben je hooggevoelig voor pijn?
_____
_____
7. Heb je makkelijk een orgasme en een hoog libido?
_____
_____
8. Heb je regelmatig hoofdpijn?
_____
_____
9. Kun je zo nu en dan niet op woorden of gedachten komen?
_____
_____
10. Heb je seizoensallergien, hooikoorts?
_____
_____
11. Slaap je licht?
_____
_____
12. Heb je maar 5 tot 7 uur slaap nodig per nacht?
_____
_____
13. Verbrand je snel eten?(snelle stofwisseling)
_____
14. Heb je wel eens serieus nagedacht over zelfmoord?
_____
_____
15.Kun je hoge dosis medicatie of drugs tolereren?
_____
_____
16.Heb je grote oren en lange vingers oftenen (is je tweede teen even lang of langer dan je grote teen) ?
_____
_____
17. Ben je verslaafd aan durgs, alcohol, suiker?
_____
_____
18. Ben je obsessief bloedgroep A mens die erg gedreven is of een perfectionist?
_____
_____
19. Ben je impulsief?
_____
_____
20. Zijn de jongens bij jullie in de familie in de meerderheid?
Verwacht niet dat je alle symptomen zult hebben. Bij tien of meer symptomen is het aannemelijk dat je een hoog histaminegehalte hebt, een bloedtest kan uitsluitsel geven.
Behandeling
Histamine gehalte zal verlagen en symptomen verminderen als reactie op dagelijks doses methionine, een aminozuur die zichtbaar histamine ontgift door de methylering van de ringstructuur vormende N-methyl-histamine in de hersenen. Een veel gegeven dosis is een 500 mg capsule vier keer per dag.
Calcium, neem in de ochtend en avond in, in combinatie met magnesium. Calcium verlaagt het histamine in het lichaam en werkt met magnesium als een natuurlijk kalmeringsmiddel.
Als je histaminegehalte extreem hoog is, kan je arts je het medicijn
Dilantin (fenytoine) voorschrijven, deze werk snel en brengt het histamine gehalte weer tot normaal niveau. De dosering is ‘s ochtends en ‘s avonds 100 mg ik hou niet van de bijwerkingen die ik heb gezien bij Dilantin, dus het gebruik hiervan zou alleen bij moeilijke gevallen gegeven moeten worden.
Vermijd een dieet met veel eiwitten omdat de meeste eiwitten histidine bevatten een aminozuur waarvan je lichaam meer histamine aan zal maken. Een goed dieet zou uit groenten en fruit moeten bestaan.
Het Health Recovery Center formule heeft ook andere stoffen die dwangmatig en obsessief handelen aanpakken:
Een onderzoek door J. Yaryura-Tobias, M.D. liet zien dat TRYPTOFAAN en zijn co-enzymen VITAMINE C en VITAMINE B6, dwangmatig/obsessieve patienten in 6 maanden stabiliseerde. door tryptofaan te gebruiken om serotonine te verhogen, de kalmerende neurotransmitter.
Dosering is een 500 mg capsule, twee keer per dag, tussen de maaltijden in.
Deze dosis gecombineerd met een kleine hoeveelheid Prozac (5 milligram per dag) lijkt erg goed te werken bij moeilijke gevallen.
Ik denk dat Dr. Yaryura-Tobia’s onderzoek ook sneller resultaat zou hebben geboekt dan de 6 maanden als het gecombineerd zou worden met INOSITOL. Een Israelisch onderzoek wat recent in de American Journal of Psychiatry verscheen vermeldde dat vitamine B, inositol, de symptomen van een dwangmatige-obsessieve stoornis effectief elimineert in een periode van 6 WEKEN, en het heeft geen, zoals de huidige behandelingen met medicatie, bijwerkingen, geen enkele!
Inositol werkt door de actie van serotonine te reguleren in de zenuwcellen. Inositol heeft een verzachtend effect op de zenuwen van de ruggengraat, de hersenen en cerebrospinale vloeistof en het heeft een angstremmende effect die gelijk is als het medicijn Librium. De dosering is anderhalve theelepel inositol poeder drie keer daags bij de maaltijd. Het poeder smaakt goed, het is lichtzoet.
Histadelici hebben ook baat bij het verhogen van ACETYLCHOLINE in hun hersenen De voorloper fosfatidylcholine kan dit doen. Acetylcholine stabiliseert hersenmembranen, verbetert sterk de stemming en hersteld het korte termijn geheugen. Wij gebruiken CDP Choline. Vermijd multivitamine of vitamine B-complex want dit verhoogt de histamine in het lichaam.
Je kunt B vitaminen beter apart nemen, want ze spelen een grote rol bij het stabiliseren van je zenuwsysteem.
Iets over hoe je je arts mee kunt laten werken
Als je in het profiel past van een te hoge of te laag histamine gehalte, moet je ook op de hoogte zijn van wetenschappelijke feiten, zodat je het plaatje compleet hebt. Als je je laat testen kun je ontdekken dat niet alle artsen hetzelfde denken(of dat ze er zelfs al van gehoord hebben) over de relatief nieuwe onderzoeken.
Ik dring aan om je niet te laten ontmoedigen door de uitslagen van het laboratorium. Als je arts niet mee wil werken, is het tijd om een nieuwe arts te zoeken die wel zich wel om jouw gezondheid bekommerd.
Als een arts weigert jou de benodigde informatie te geven, zal het hem niet kunnen schelen, maar hij zadelt jou wel op met een leven lang worstelen met een stel hersenen die uit balans zijn. In Depression Free, Naturally, Appendix B, vind je een lijst met medische organisaties die je namen kunnen geven van artsen in jouw omgeving die met je samen willen werken.
Wil je weten of ik je kan helpen? Bel dan tussen 10:00 en 12:00 uur voor een gratis kennismakingsgesprek: 0613426644 of mail naar info@histamine-intolerantie.nl
Naast een te hoog histamine gehalte kan er ook sprake zijn van een te laag histaminegehalte. Ook dit geeft problemen, erg hoge pijngrens (voelt weinig pijn), hyperactief, nooit ziek (is niet altijd een goed teken), schizofrenie zijn een aantal kenmerken.
